抹茶椰奶千层蛋糕是比较常见的甜点。做这道甜点的时候，要分成两份，一份是抹茶的部分，另一份是椰奶的部分。做法比较简单，平时适当喝点椰奶，吃点抹茶椰奶千层糕，都是有益的，可以有效预防心血管疾病，是一种天然饮品，含有大量植物蛋白，在提高免疫力方面的作用也很好。
抹茶椰奶千层蛋糕的做法
材料 A抹茶部分：马蹄粉135g、白砂糖90g、抹茶粉10g、水750ML 1、将A材料混合搅拌均匀。 2. 将材料B混合，搅拌均匀。 3、烧开水，装盘，一次放一勺。先放一勺抹茶，蒸完再放一勺白茶。一层一层蒸！不要蒸太久，会影响外观。 4、蒸好后放凉冷藏再切块！
喝椰子水有什么好处 经常喝椰子水可以预防心脏病、关节炎和癌症，强身健体，润泽止咳。牛奶对人体的保健作用已被人们普遍认识，但很多人并不知道，天然椰子水和牛奶一样，对人体也有很强的保健作用。在第四次全国人口普查中，海南人的预期寿命居全国前列。据分析，这与当地人常喝椰子水有关。椰子汁是一种通过挤压椰子肉制成的天然饮料。它含有大量的植物蛋白和17种氨基酸和微量元素，如锌、钙、铁等人体所需的微量元素。是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮料。其中所含的维生素E可保持女性青春活力，丰富的锌可促进女孩发育，镁可改善老年人的循环系统，核黄素磷脂是增强性功能的高级燃料。
研究表明，经常喝椰子水不仅不会增加体重，还能降低人体内的血脂水平，预防高脂血症，从而起到心血管保健的作用。研究人员还发现，饮酒前喝椰子水可以降低醉酒的可能性，即使你喝了很多酒。此外，椰子水中还含有一种能杀死人体内寄生虫的物质，能使皮肤红润。人体需要的氨基酸有22种，椰汁含有16种。
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