补肾在生活中起着非常重要的作用，因为肾脏是人体不可缺少的器官。腰部两侧的肾虽成对存在，但缺少任何一个，都会极大地影响身体的活力。肾功能下降也会引起身体疾病。因此，及时补肾非常重要。可以喝粥来补肾。我们来看看肾阴虚的粥。
1.龙眼山药粥
桂圆山药粥养心补肾，安神养心。山药具有安神、安神、强心、健脑、养心的作用；龙眼，古人称之为“智慧之果”，是失眠健忘的滋补品； ，血气；五味子能加强中枢系统的兴奋过程，提高人的智力活动。
材料：山药100克，粳米50克，辅料：龙眼15克，荔枝8克，五味子3克，白糖30克。
做法：将山药去皮切成薄片；粳米洗净；将山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同锅，加水煮粥；加糖调味即可食用。
2. 枸杞花生粥
中医认为，枸杞补肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。因此，它常被用作滋补抗衰老的药物。花生含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E，以及钙、磷、铁等元素，经常食用可起到滋补益寿的作用。
材料：糯米150克，白米150克，花生100克，枸杞20克，红枣50克，菊花6-8朵。
方法：将花生在热水中浸泡2小时，然后脱掉衣服。枸杞泡水备用，红枣洗净，去核切碎，菊花用水冲洗干净。两种大米混合在一起浸泡2小时。放入高压锅，和花生一起煮，大火煮开，小火炖40分钟。放入红枣，炖5分钟。放入菊花、枸杞，煮1分钟。
微信扫码添加客服