我们都知道多吃蔬菜和水果对我们的健康有好处。事实上，我们不应该盲目地吃蔬菜和水果，尤其是在给婴儿喂食的时候。有些水果含糖量高，宝宝吃多了容易引起龋齿。为了健康，您应该注意宝宝吃水果的时间和选择。不要简单地给宝宝一种水果，或者吃甜的水果。如果一定要吃甜的水果，选好时间吃，那么，什么水果最适合宝宝吃，又有哪些禁忌呢？
水果除了甜美受欢迎外，还像其他食物一样为我们提供必需的营养。水果中维生素C含量最多。此外，一般水果都是生吃的，果汁中的维生素C可以完全被人体吸收，不受其他因素的破坏。同时，水果中含有一些有机酸，可以刺激消化液的分泌，从而帮助消化。
选择水果的原则：当季最好的当地水果。新鲜无添加。
冬天绝对不建议吃西瓜和草莓。
苹果。 “一天一个苹果”是一个众所周知的健康口号。的确，苹果含有丰富的碳水化合物、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚和黄酮类物质，被科学家称为“全能健康水果”。
橙子、橙子、柚子等橙类水果中含有丰富的维生素C，饭后食用这些水果可以促进铁的吸收，预防贫血。
草莓。美味又可爱的水果。 3-5月春季上市，冬季上市不建议吃体积太大的草莓。在腹泻期间，不推荐草莓。
有3种东西不适合宝宝吃水果
1.不要在饱餐后立即给宝宝吃水果。
饭后大量吃水果容易引起腹胀、腹痛和腹泻。
2、不宜在饭前给宝宝吃水果。
因为1克糖在体内可以产生4kcal热量，宝宝的胃容量还是比较小的，如果饭前吃的话，会占据一定的空间，而且血糖升高不会引起饥饿感，而且影响膳食中的营养成分。录取。
3、每次水果不要吃太多。
一次吃太多水果会导致身体消耗过多的果糖。当体内果糖过多时，不仅宝宝身体会缺铜，还会影响骨骼发育导致身材矮小，经常感到饱腹感，影响其他必需营养素的摄入，导致食欲下降.
吃水果的三个小窍门
1. 吃水果的时间：安排两餐之间或午睡后吃水果的时间；
2、吃什么水果：给宝宝挑选时令水果，也就是什么季节吃什么水果；
3、水果吃多少：根据宝宝的年龄和消化能力，每次选择50-100克左右，把水果做成适合宝宝消化吸收的汁液或果泥或水果块。
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