怀孕初期的孕妇会出现孕吐，尤其是早上醒来的时候，平时没有食欲，想吐，但是往往这个时候，肚子里的宝宝非常需要增加营养，而孕妇需要吃来补充，如何缓解孕吐？至于反应，很多人选择吃酸辣食物，以为可以缓解。其实酸辣食物对肠胃的刺激性很大，对肠胃功能也很不利。
柠檬
柠檬有很好的健脾消食的作用。它还可以帮助缓解孕吐，补充体内的营养。柠檬的酸味可开胃助食，同时有效缓解孕吐、恶心等不适。推荐吃法 材料：苹果100克，柠檬10克。做法：柠檬切丁去核，苹果切成小块，挤在一起做成汁。
橙子
橙子营养丰富，可以帮助止咳、消化食欲、缓解孕吐等。此外，橙子和柚子还可以有效帮助调节孕妇的肠胃，还可以帮助降糖，预防孕期高血糖的发生。推荐吃法 材料：橙子200克，柚子10克，蜂蜜10毫升。做法：将橙子和柚子放在一起打成汁，加蜂蜜。
木瓜
木瓜可以帮助调节脾胃，治疗消化不良、呕吐和腹泻。因此，孕妇吃木瓜可以帮助缓解孕吐，其中所含的酶也可以帮助维持孕妇身体新陈代谢的平衡。推荐吃法 材料：半个木瓜约200克，西红柿约125克，少量蜂蜜约20毫升。做法：将木瓜洗净去皮，切成小块。将西红柿洗净，一起榨汁，然后加入蜂蜜搅拌均匀。
菠萝
菠萝含有丰富的维生素、矿物质、粗纤维等，可以帮助调理肠胃，健脾止渴。孕吐严重的孕妈妈吃菠萝不仅可以增加食欲，还有助于缓解孕吐的不适。推荐吃法 材料：半个菠萝约200克，芹菜40克，少量蜂蜜约40毫升。做法：菠萝去皮切小块，芹菜洗净切小块，一起榨汁，然后加入蜂蜜搅拌均匀。
苹果
苹果中所含的各种维生素和矿物质不仅可以帮助满足孕妇的需要，还含有果酸、纤维等，还可以防止孕期过度肥胖。此外，孕妇吃苹果还可以帮助改善便秘，调节肠胃功能。最重要的是，苹果对孕吐、食欲不振等有很好的缓解作用。推荐吃法 材料：苹果1个，梨半个，橙子半个，猕猴桃2个。做法：将所有材料去皮，切成小块，一起榨汁。可按适量饮用。
草莓
草莓还含有非常丰富的维生素C，在增强孕妇抵抗力的同时，其中所含的果胶、有机酸等成分还可以促进食欲，缓解孕妇因晨吐引起的食欲不振。推荐吃法 材料：草莓100克，香蕉半根，猕猴桃2个，柠檬1个，酸奶1杯。做法：草莓洗净，香蕉和猕猴桃切块，加入酸奶放入榨汁机打成汁，再挤入柠檬汁即可食用。
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