妈妈生完宝宝，身体会很虚弱，坐月子期间要多休息，在饮食上做一些调整，既可以增加妈妈的营养，又可以促进奶水的效果。生产。一般来说，妈妈们在坐月子最多的时候会喝一些鸡汤。喝鸡汤对妈妈的恢复非常好，但是喝鸡汤的时候也有注意事项。
鸡汤对妈妈的好处
<强> 1。补充营养：
鸡汤中的鸡肉和其他成分具有很高的营养价值。在家煮鸡汤时，鸡油、鸡皮、鸡和鸡骨鸡汤中所含的营养成分都能溶解到汤里，而且汤里的鸡油大部分属于饱和脂肪酸（脂肪酸不是脂肪酸）。饱和度越高，营养价值越高），可以为妈妈们提供营养补充。
<强> 1。提高抵抗力：
鸡汤具有提高人体免疫功能的特点，妈妈们平时多喝鸡汤。尤其是回到南天，有些妈妈容易感冒，却又不敢吃药。这时，他们可以选择喝鸡肉。 ，鸡汤可以起到抑制黏膜生成的作用，有助于减轻鼻塞和喉咙痛，让身体尽快恢复。
<强> 2。产后5-7天可以喝鸡汤：
如果产后奶水少，可以用雌激素少的汤来促进产奶。这时候可以给妈妈们做公鸡汤（不要用母鸡）。公鸡所含的雄激素有抗雌激素作用，所以喝一碗炖公鸡汤有利于乳汁分泌。而且公鸡的脂肪比母鸡少，有利于防止产后肥胖和宝宝营养吸收。不过需要注意的是，产后5天要喝鸡汤，因为妈妈在产后头几天比较虚弱，所以要多喝红糖水、小米粥等热食，鸡汤要多喝。产后5天。 ，当牛奶开始分泌时饮用。
<强> 3。可调理产后疾病。
鸡肉营养价值丰富，尤其是乌鸡，其中含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，具有滋补药用价值。产妇喝炖鸡汤可以滋阴补肾、养血、补精、益肝、退烧、补虚。对产后体弱、乳汁不足、贫血、月经不调、宫虚寒、痛经、崩漏、体瘦等有很好的治疗作用。
妈妈喝鸡汤的注意事项
<强> 1。选择一只公鸡。
母乳主要在雌激素和孕激素浓度降低时输送。公鸡含有较多的雄激素，具有拮抗雌激素、促进乳汁分泌的作用。而公鸡的睾丸中含有少量的雄激素。给妈妈们做鸡汤时，和睾丸一起吃，可以促进乳汁分泌。但是，有些妈妈在哺乳期间会患上乳腺炎。如果发现乳房肿大，没有奶水，应避免喝鸡汤，以免加重乳腺炎。
<强> 2。选择小鸡。
小鸡是指从未下过蛋且相对年轻的鸡。从营养上讲，鸡鸡的营养成分比老母鸡要高。此外，幼鸡含有较少的弹性结缔组织。煮熟后，鸡肉容易分离，变得嫩软，更有利于母体消化吸收。在产妇乳汁分泌正常，不需要催奶的情况下，可以用炖鸡汤来补充营养。
<强> 3。忌油腻：
妈妈们喝炖鸡汤的时候，最好去掉上面的一层油。因为妈妈们在喝鸡汤的时候，如果脂肪摄入量过高，很容易造成产后肥胖。另外，如果牛奶中的脂肪含量增加，在哺乳的时候，宝宝的脂质摄入量也会增加，这会增加宝宝的肠胃负担，引起肠胃消化问题，容易引起腹泻。
<强> 4。注意练习：
要想让妈妈们在鸡汤中获得最高的营养价值，一定要注意鸡汤的做法，注意炊具和食材的选择，注意控制火候。一般来说，鸡汤不宜煮太久，以免破坏汤中的营养成分。煮鸡汤的时候还要注意选择其他辅食，比如黄芪、红枣、枸杞等，还可以加点米酒，对产妇的健康更有好处。
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