燕麦片现在深受母亲、婴儿或上班族的喜爱。它含有各种谷物，营养丰富。味道特别香甜爽口。你也可以减肥。很多人喜欢它，可以把它当作早餐和零食。尤其是燕麦中所含的特殊膳食纤维——β-葡聚糖，是一种具有减少膳食脂肪吸收、吸收多余胆固醇等多种保健价值的成分。
1、水果牛奶燕麦这款水果牛奶燕麦是在自制牛奶燕麦的基础上，添加了对人体生长有益的香蕉和苹果。这两种成分都有助于提高免疫力。牛奶和燕麦可以为人体补充钙质，味道鲜美，营养丰富。
材料：即食燕麦2汤匙、鲜牛奶1杯、苹果1/4、香蕉1/2、葡萄干适量。
做法：将适量燕麦片倒入杯中。用半杯热水冲泡燕麦片。将新鲜牛奶加入燕麦片中，搅拌均匀。将苹果和香蕉切片以备后用。在牛奶燕麦片中加入香蕉、苹果和葡萄干即可食用。 2.七彩蔬菜燕麦这款七彩蔬菜燕麦是专门为儿童定制的。食材色彩艳丽，营养丰富，加入了芦笋和胡萝卜，还有燕麦和鸡蛋。这个小蛋糕很有营养。是的，孩子们吃了一上午就会很精神！
材料：三汤匙即食燕麦片、一个鸡蛋、半个胡萝卜、三个芦笋、盐和胡椒。
做法：胡萝卜去皮切片，芦笋洗净，锅内水烧开，放入胡萝卜片和芦笋，焯烫后切块。将鸡蛋打散，与切碎的胡萝卜和芦笋一起加入燕麦片中，加入少许盐和胡椒粉，搅拌成稠糊状。平底锅烧热油，用勺子舀一大勺彩色蔬菜燕麦糊，放入锅中，用勺子轻轻压成小饼。中火煎至两面金黄，然后用厨房纸巾吸去煎饼上多余的油。盛在盘子上，淋上您最喜欢的酱汁，如番茄酱、沙拉酱或糖醋酱。 3、枸杞玉米五彩汤 此粥具有养肝明目、补肾助阳、健脾胃、补血补虚的作用。玉米含有丰富的膳食纤维，适当食用可促进肠蠕动，及时排除人体毒素。枸杞富含胡萝卜素、维生素、钙、铁等保健必需营养素。
材料：新鲜玉米200克、枸杞子10克、燕麦30克、豌豆20克（煮熟）、菠萝50克、白糖适量。
做法：将枸杞洗净泡软，菠萝和胡萝卜去皮，切丁；将玉米粒和豌豆清洗干净；锅中加入适量水，加入玉米粒和香豌豆煮熟；然后加入燕麦和枸杞、胡萝卜和糖，煮5分钟左右；出锅时加入菠萝片。 4、燕麦牛奶布丁 燕麦具有益肝胃、养颜护肤的作用。燕麦片还具有抗菌和抗氧化特性。燕麦牛奶布丁是美容的好甜点。
材料：燕麦100克，鲜牛奶400克，鸡蛋5个，白糖100克，葡萄干100克。
做法：先取200克鲜奶煮沸，倒入燕麦片中，搅拌均匀。将剩余的鲜牛奶轻轻加热，将蛋清糖放入加热后的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌，然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入燕麦牛奶混合物中搅拌两次，将100克葡萄干全部放入其中，将容器放入电饭煲中蒸10分钟，然后取出食用。
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