海带是我们生活中非常常见的成分。海带含有丰富的碘等微量元素，海带的热量比较低。它具有降血脂、降血糖、调节免疫力、抗肿瘤的作用，所以在生活中多吃海带对身体非常有好处。妈妈生完孩子，坐月子期间也可以喝点海带汤，对妈妈的恢复和产奶有很多好处。
黑鸡紫菜木瓜汤
材料：乌鸡400克，木瓜200克，海带100克，盐适量，生姜3片。
做法：乌鸡切块，冷水浸泡半小时，净化血液。木瓜去皮，切成小块。将泡好的海带切成小块。将海带、乌鸡、姜3片放入炖锅中，加满水，放入大锅中，炖1小时。 1小时后加入木瓜块，继续炖1.5小时，加盐调味即可饮用。
紫菜黑豆排骨汤
材料：排骨500克，黑豆100克，姜3片，盐适量，海带适量。
怎么做： 1.准备材料。可以买干海带泡在头发上，也可以买湿的直接用。将排骨切成片，放入一锅水中，煮沸，捞出并冲洗掉血迹。海带洗净，生姜切片，黑豆洗净。将所有材料放入汤锅中，加入电压力锅。
加入5碗水。启动汤模式。煮汤模式完成后，倒出汤和渣。中高温10到15分钟后，加盐调味。
海带豆腐鲫鱼汤
材料：鲫鱼500克，海带100克，豆腐2块，油适量，盐适量，韭菜适量，生姜适量，花椒适量，花椒适量鸡精。
如何：
1.将海带洗净切成片或丝；将青葱切片；豆腐切片。将鲫鱼去鳞、去除鳃、去除内脏并清洗。在砂锅中加水，加入几片生姜，煮沸。在开水的过程中，将鲫鱼放入油锅中炸。鱼放入后，不要动，让鱼煎一会儿，再翻过来，否则鱼皮会脱落，影响美观；
2.将鱼的一面煎一下，再翻过来煎另一面。将炸好的鲫鱼放入开水的砂锅中，大火煮开，慢火炖20-30分钟（视空闲时间而定）。将海带放入奶白色和奶白色的炖汤中，大火煮沸，中火炖10分钟左右。然后将豆腐放入大火煮沸，再煮2分钟，加入适量精盐。最后放入韭菜，加入适量鸡精和胡椒粉，煮沸后关火。
海带清洗方法：
用手揉搓，就像用手洗衣服一样，洗去海带上的灰尘和杂质。
如何制作海带结：
将海带切成10-15厘米长、2厘米宽的条（厚海带切成15厘米长）。用手将海带条打结。然后将两侧均匀拉直，将结系紧，形成海带结。把剩下的海带打成结，
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