很多女性在孕早期为了让胎儿更好的生长发育，会吃很多有营养的食物。孕早期饮食要多样化，多吃易消化、营养丰富的食物。鱼是一种非常好的食物。它含有非常丰富的营养成分，可以提高人体的免疫力，还可以让体质更好，让胎儿更好的生长发育。
鲫鱼
具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳的作用。腹水患者与鲜鲫鱼红豆汤同服有效；鲜鲫鱼与猪蹄同煮，与汤同食，可治产妇少乳。鲫鱼油有益于心血管功能，还可以降低血液粘度，促进血液循环。
鲤鱼
具有健脾开胃、利水消肿、止咳平喘、安胎促乳、清热解毒等作用；用鲫鱼、冬瓜、葱泡汤，可治疗肾炎、水肿。大鲫鱼，去鳞，去肠，煨煮，分开服用，治黄疸；用活鲤鱼和猪蹄熬汤治疗奶少的孕妇。将鲫鱼和川贝粉冲入少许汤中，可治疗咳嗽和哮喘。
孕妇不能吃什么鱼
不吃畸形鱼，不吃鱼胆，不吃死龟和鳗鱼。不要吃受污染的鱼。毒鱼包括被苯酚、重金属或杀虫剂污染的鱼，以及含有生物毒素的鱼。有强烈煤油味的鱼虾是酚类污染的结果；食用鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼等大型海洋鱼类容易发生汞中毒。特别要强调的是，孕妇、哺乳期妇女和计划怀孕的妇女不宜食用这些鱼。咸鱼、熏鱼、干鱼：因为含有亚硝胺类致癌物质，不宜多食。油炸鱼，尤其是烧焦的鱼，含有强致癌杂环胺，少吃为好。有寄生虫的鱼：鱼体内也可能有华支睾吸虫等寄生虫。除了在加工过程中彻底清洗外，还要注意彻底煮熟。
许多鱼类是人类最好的营养来源。无论是正常人还是孕妇食用，都能很好地补充身体各种重要的营养。对于发育中的胎儿来说，这些营养物质可能是决定未来的重要物质，所以孕妇可以在孕期吃一些鱼来补充营养。
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