每个人都非常喜欢吃水果。最常见的有苹果、梨、葡萄、香蕉、橙子、西瓜、龙眼、桃子等。味道非常鲜美，有的酸酸甜甜，有的很甜，但是对于很多人来说，确实要选择性的吃水果.比如想减肥的人，或者患有糖尿病的人，需要吃一些低糖的减肥水果，才能很好地控制体重。那么，低糖减肥水果有哪些呢？
天然果糖是加糖的最佳选择。根据身体的需要，比如补充体力的时候，需要多吃糖，减肥的女生应该吃低糖的水果来充饥！了解含糖量最高的 5 种水果和含糖量最低的 5 种水果。
低糖水果的减肥效果如何？
哦不坏。
低糖水果是含糖量相对较低的水果。一般来说，每100克含糖量在10克以下的水果是比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。含糖量最低的是柠檬，每100克含糖量5.1克。
糖尿病患者主要使用不加糖的水果。糖尿病患者是一个特殊的群体，他们对食物的摄入量有严格的要求，对含糖量高的水果更是望而却步。对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，低糖水果是水果中的最佳选择。对它过敏、容易湿疹的人不宜食用。
妊娠糖尿病患者应慎食以下高糖水果：
1、慎选：每100克水果含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、瓜类、橙子、苹果、梨、荔枝、芒果等，此类水果可提供50-90大卡的能量每 100 克。
2、不宜挑选：每100克水果含糖量在20克以上的水果，包括红枣、红果，尤其是干枣、蜜枣、柿子、葡萄干、杏干、龙眼等干果，以及腌制的水果不应该吃。红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、桃红葡萄、冬枣、黄桃等含糖量特别高的新鲜水果也不宜食用。这种水果每100克提供超过100大卡的能量。
适合孕妇的低糖水果
1.柠檬
柠檬是目前水果含糖量排名中含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助胶原蛋白生成等多种功能。孕妇经常喝柠檬水，为自己和胎儿补充维生素C。
2.柚子
日常生活中，孕妇适当多吃柚子，不仅不会引起肥胖和升高血糖，而且还有降血糖的作用。柚子性寒，酸甜可口。适量食用有消食消食的作用，对各种原因引起的咽喉红肿等症状有很好的治疗作用。孕妇吃西柚，可以直接吃，也可以喝西柚汁。
对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，柚子也是一种很好的水果，因为柚子含有丰富的胰岛素样成分，所以适当食用可以降低血糖。
3.樱桃
樱桃也是低糖水果，所以怕肥胖的人在日常生活中可以用樱桃代替其他高糖水果。孕妇平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃还含有丰富的果胶，有利于增加胰岛素的分泌，使血糖平稳快速下降。因此，建议血糖高的孕妇平时可以多吃樱桃。
4.梨
中医指出，梨性寒、味甘微酸，具有生津、润肺、清热、凉心、化痰、降火、清热止咳、解毒等非常明显的功效。而且梨的含糖量很少，所以一些怕肥胖和糖尿病的人在日常生活中可以多吃水果，而不是其他水果。
5.番石榴
番石榴皮薄，黄绿色，果肉厚，香甜酥脆，小心籽少，果实营养丰富，含有高维生素A、C、纤维和磷、钾、钙等微量元素，镁。还富含蛋白质和脂质。规律饮食可以抗衰老，排出体内毒素，促进新陈代谢，调节生理机能，规律饮食，保持身体健康。是糖尿病患者最好的水果。
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