所有的茶都含有一定的提神物质，普洱茶也是如此。如果失眠，尽量不要在睡前喝茶，会影响睡眠，但要明白，普洱茶不会像绿茶一样刺激。对于普通人来说，喝普洱茶还可以帮助睡眠，有很好的促进减肥的作用。
喝普洱茶会影响睡眠吗？
众所周知，失眠者不宜喝茶，痰热内扰失眠者则改喝普洱茶助眠。究其原因，大部分痰热内扰的失眠者经常饮酒吃肉或暴饮暴食，造成脾胃受损。中医认为，脾损伤易导致肝郁，肝胆不疏，郁结热，痰生热，痰热扰神，故失眠。这类失眠症患者出现头昏、痰黄、心烦、恶心、口苦、便秘等症状，睡眠质量较差。此类失眠症的治疗应清热化痰，有食积者亦应消食化积。普洱茶具有消食化痰、清胃健脾之功效。痰热扰心、失眠的人喝一些普洱茶，不仅可以清热化痰，而且对改善睡眠有很大帮助。
科学研究表明，喝普洱茶不仅不会像绿茶那样引起失眠，还能帮助睡眠，只是不同的喝法会产生不同的效果。最好在睡前一个小时喝普洱茶，睡前喝普洱茶的时候，一定要记得冲泡而不是浸泡。注入热水冲泡茶汤后，必须将茶汤与茶叶分开，以保持茶叶干燥，不能将茶叶长时间浸泡在水中。冲泡可以镇定神经，使人更好地入睡；浸泡正好相反。
普洱茶减肥功效
喝普洱茶不会影响睡眠。因为影响睡眠的是茶多酚，而普洱是后发酵茶，茶多酚的含量很少。我爸早上喝了茶也睡不着，喝了普洱就好了，还睡着了。如果喝了普洱后睡不着，一方面可能是你的普洱年龄不够长，另一方面也可能是心理暗示。
普洱茶是世界上唯一一种后发酵茶，其茶碱和茶多酚的含量低于普通茶，因此饮用不会影响睡眠，反而会促进睡眠。茶一般呈碱性，能中和少量胃酸。
普洱茶是否影响睡眠也因人而异。如果睡眠质量不好，对茶多酚和咖啡因非常敏感，或者喝茶后有“提神”的心理暗示，都可能影响睡眠。
喝普洱茶一般不会影响睡眠，但因人而异。如果睡眠质量差，对茶多酚和咖啡因非常敏感，或者喝茶后有“提神”的心理暗示，都可能影响睡眠。
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