鱼肝油在日常生活中很常见。鱼肝油含有丰富的营养成分、大量的维生素和多种矿物质。鱼肝油能促进人体对钙的吸收，不能起到补钙的作用。同时，吃一些鱼肝油可以促进人体对钙的吸收。经常食用鱼肝油可以满足宝宝身体对维生素的需要。
鱼肝油可以补钙
鱼肝油通常呈黄色，有鱼腥味，主要含有维生素A和维生素D。因此，吃鱼肝油不能补钙。然而，鱼肝油中的维生素D可以促进钙的吸收。如果您的宝宝缺乏维生素 D，那么再多的钙对您的宝宝也无济于事。
因为母乳和奶粉中的钙含量很高，而维生素D的含量很少，补钙可以满足宝宝目前身体的需要，但不能满足宝宝对维生素D的需要。 鱼肝油含有丰富的维生素D，所以鱼肝油可以促进钙的吸收。这就是为什么宝宝一定要补充鱼肝油的原因，晒太阳也是吸收钙的最好方法。此外，虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个孩子都需要服用。可见，给宝宝补充鱼肝油的时候，首先要判断宝宝是否缺，不要盲目的给宝宝喂鱼肝油。
鱼肝油的功效及适用人群
以下六组人群可以适当服用鱼肝油。
1、妈妈的母乳不足，属于混哺儿童。
2、未及时在辅食中添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D和胡萝卜素的蔬菜和水果的断奶婴儿。
3.儿童因缺乏维生素A而引起的呼吸道和消化道感染、干眼症、角膜软化和皮肤干燥。
4、宅在家里晒太阳少的人。
5.过敏性鼻炎患者。鱼肝油能显着提高鼻黏膜的抵抗力，增强鼻炎患者的体质，因此可以减少鼻炎的发作，缓解鼻炎的症状。
6.孕妇使用。鱼肝油可以减少孕妇在孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼和大脑发育，让宝宝产后健康。
鱼肝油的好处。
1、鱼肝油常用于防治维生素A和维生素D缺乏症。
2、鱼肝油能促进新陈代谢，增强免疫力，抗辐射抗癌，清洁血管，促进脂肪代谢。
3、鱼肝油涂在睫毛根部，还有刺激睫毛生长的作用。
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