良好的钙吸收对儿童的生长发育非常重要。如果孩子缺钙，轻者会出现盗汗、烦躁、重度发育不良，导致佝偻病等严重危害。家长一定要注意，多吃一些有利于补钙的食物，平时多做一些补钙汤，可以溶解汤中的可溶性钙，更有利于孩子的吸收。
什么汤对孩子补钙最好：
<强> 1。鲫鱼汤
材料：小鲫鱼7条，水适量，葱适量，大蒜适量，生姜适量，料酒适量，盐适量。
做法： 1、鲫鱼去鳞、去内脏，洗净，加料酒腌制片刻。青葱切段，姜切片，大蒜去皮，和腌好的鲫鱼一起放入大碗中。 2、加入适量的水和少许盐，放入炖锅中炖1-2小时。从锅里煮出来。 3. 取出大葱，撒上葱花。小贴士：鱼是一种富含蛋白质、钙质和DHA的食物，不仅可以补充钙质，还能强身健脑。
<强> 2。黑豆骨汤
材料：猪骨400克，黑豆150克，黄芪10克，米醋5克，盐1茶匙，大葱1枝，花雕酒10克。
做法： 1、用热水将骨头彻底洗净，放入电压力锅中；将黑豆提前泡至表皮裂开，洗净。 2.锅中加足量水，加入黑豆和黄芪；加入适量花雕酒去除腥味。 3、加入适量米醋，有助于溶解骨骼中的钙质，也有助于黑豆变软。收起后选择汤模式。煮熟后，加盐调味，再炖几分钟。捞出后撒上葱花。
Tips：黑豆不仅是钙的良好来源，还能软化血管，滋润肌肤。经常食用黑豆不仅可以补充钙质，还能提供食物中的粗纤维，促进消化，预防便秘。
<强> 3。海带汤
材料：海带100克、排骨500克、盐1汤匙、葱1段、姜2片、八角1条、醋1汤匙、料酒2汤匙、香菜少许、适量水量。
练习： 1. 准备材料。 2. 将排骨放入冷水锅中，将血焯一下，洗净。 3. 将葱、姜片、八角放入电砂锅。 4. 放入排骨，倒入适量料酒和醋，加适量热水，小火炖2小时。 5. 炖至排骨软烂，再加入泡软的海带和盐，再炖20分钟。 6、加入少许香菜，营养美味的海带排骨汤就做好了。 Tips：海带除了含有丰富的钙质外，还含有人体所需的其他营养成分。
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