柿子是比较受欢迎的水果之一。柿子不仅好吃，而且营养丰富，对人体有很多好处。柿子能有效提高人体免疫力，促进人体消化，降低人体胆固醇，降低血压，降低血脂。女性经期是比较敏感的时期，饮食需要特别注意，经期可以吃柿子吗？
首先，女性在经期可以适量吃柿子。适量进食不会影响月经。但柿子不宜多食，也不宜空腹食用，也不宜与酸性食物同食。
柿子的作用：
1.泻药
柿子中所含的果胶是一种水溶性膳食纤维，具有润肠通便的作用，对缓解便秘和维持正常肠道菌群的生长有明显的作用。
2.养肺
柿子性味甘、涩、寒。具有清热润肺、去燥止渴的功效，对治疗急、慢性支气管炎有效。
3.保护心血管
柿子含有黄酮甙，有助于稳定和降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并能活血消炎，改善心血管功能，堪称有益心脏健康的水果之王。
4.宿醉
柿子中的鞣酸和酶能分解酒精，糖和钾有利尿作用。吃柿子可以促进血液中乙醇的氧化，有效帮助身体排出酒精，减少酒精对身体的伤害。
5.清热止血
柿子含有大量的有机酸和鞣质，酸度有收敛作用，有助肠胃消化，收敛肠道止血，缓解大便干燥、痔痛或出血。
来月经时要记住的事情
1.不要碰任何冷的东西。柿子、茶等凉的东西很凉。还有螃蟹之类的海鲜，很爽。橘子、西瓜等水果也要尽量少吃！
2、经期容易出现疲劳嗜睡，情绪波动也大，所以最好不要喝浓茶、咖啡等。
3、不宜做腹腔压力大、腹腔震动大的运动和动作。比如摇呼啦圈、快跑 4、不要做跳跃运动，这样对女性下半身不好。
5、如果实在忍不住，吃柿饼等生冷食物，腹部不适，可将生姜切碎倒入红糖水中饮用，缓解症状效果不错。
6、经期也要注意补血。尤其是动物血，不仅富含铁质，而且富含优质蛋白质，是理想的经期保健食品。
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