燕麦片是现在非常流行的健康食品。燕麦有很好的软化血管的作用，而且含有丰富的粗纤维。便秘的人可以多吃，尤其是中老年人。花香，又美又美，非常适合爱美的女士。简单地浸泡玫瑰并不能达到玫瑰的最大营养价值。可以把玫瑰和燕麦混合，做成粥喝，既营养又美味。那么，玫瑰燕麦粥是怎么做的呢？
玫瑰燕麦片是用燕麦片和其他成分制成的美味佳肴。买了新鲜的玫瑰做玫瑰酱。想着要不要新鲜吃，就想到了玫瑰粥。燕麦片的质地是我喜欢的，所以我把两者加在一起做了粥。粗纤维对肠子好，玫瑰对脸好，很配。
玫瑰燕麦粥的制作方法
1、我昨晚把大米、燕麦和红枣洗干净，用适量的水浸泡。您也可以提前两个多小时浸泡它们。
2、将玫瑰花倒入锅中，加水100克，煮三分钟（记得留几片花瓣做最后装饰）。当花瓣变白时，用漏勺取出玫瑰，只留下玫瑰水
3. 将玫瑰水、大米、燕麦和红枣放在一起，大火煮沸，关火煮十分钟。
4.加入之前的米水，继续小火煮开，煮开后不断搅拌，约十分钟后关火，小火焖一会儿。 （用高压锅、炖锅、电饭煲等比较方便。这个方法是家里老人没有上述工具时的做法）
5. 在一个碗里，加入切碎的芝麻和几片花瓣。完成
烹饪技巧
泡过的米水不要倒，有营养
其他的很简单是不是！
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