当一个人体内的毒素积累越来越多时，就会爆发。一旦爆发，后果不堪设想。事实上，这些毒素是由于日常饮食习惯不良、不注意排泄、经常便秘造成的。因此，很多人会通过禁食来排毒。调整和排除人体废物，从而达到减肥、禁食和排毒效果的方法不是不吃，而是平时多吃水果和蔬菜，食谱也很简单。
空腹排毒食谱1、果蔬汁（2杯）
材料：
菠菜叶（或其他蔬菜叶）调味，2根香蕉，1个芒果，2杯过滤水
实践：
1. 将所有材料放入搅拌机中，搅拌至顺滑。
空腹排毒食谱_轻空腹排毒食谱
空腹排毒食谱二，担担面（4人）
材料：
面条（2个西葫芦，1/4个胡萝卜）
面酱（1/2杯生芝麻酱、1/2杯生杏仁酱、4-6汤匙藜麦味噌酱、生椰子酱、生酱油、香醋、冷榨香油、胡椒粉、辣椒粉适量数量）
上桌时一起上桌（杏仁碎少许：发芽风干，芝麻少许：发芽风干，香菜少许，香菜（切细）
实践：
1. 将西葫芦和胡萝卜用旋转切菜机（中刀片）切成粗面条。
2. 将担担面酱的材料混合成浓稠的酱汁。
3. 上桌前，将酱汁与粗面条混合，加入杏仁碎、芝麻、香菜、香菜，即可享用。
把拌上酱汁的担担面放10分钟，让表面冒出少许水，味道更像担担面。
空腹排毒食谱_轻空腹排毒食谱
禁食排毒秘方3，清淡沙拉
材料：
羽衣甘蓝（仅叶子）品尝
调味料：
玫瑰盐少许、生芝麻糊少许、生杏仁糊少许、意大利香醋、酱油（鹰嘴豆发酵半年）
实践：
1. 用玫瑰盐抓住羽衣甘蓝叶从水中捞出。
2. 牛油果去皮切粒，然后与羽衣甘蓝混合，加入剩余的调味料拌匀即可食用。
空腹排毒食谱_轻空腹排毒食谱
禁食排毒食谱4，蛋糕杯（8份）
材料：
1杯生椰子粉/杏仁粉、1杯生可可粉、1/2杯椰子糖、2汤匙洋车前子壳粉、1/2杯椰青肉、1/4杯椰子油、1杯珊瑚草酱/4杯（干珊瑚草泡水软化，放入搅拌机打至顺滑）、低温香草精油8-10滴
实践：
1. 将生椰子粉/杏仁粉、生可可粉、椰子花糖和洋车前子壳粉倒入一个大碗中，搅拌均匀，待用。
2. 将椰青肉、椰子油、珊瑚草酱和香草精放入搅拌机中搅拌至顺滑成糊状。
3、将2的椰浆一点一点的放入1的干料中，慢慢搅拌至粘在一起。
4. 将椰青奶混合物倒入小蛋糕模中，压实。
5. 加入少许水果装饰即可享用。
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