孩子的健康是每个家庭最大的心愿，但由于宝宝年纪小，免疫力低下，难免会出现一些感冒发烧等小病。折磨，那么这就需要妈妈把更多的精力放在宝宝的三餐上。妈妈可以根据宝宝感冒后身体的不同症状，制定营养食谱，增强宝宝的免疫力，改善体质。为了更快的恢复。
<强> 1。 “感冒感冒”宝宝食谱，葱白米粥：如果宝宝感冒初期有以下症状：咳嗽，痰多稀薄，鼻涕稀薄，舌苔白，大便白而干，小便多，又不爱喝水，一般是感冒，多半是受凉感冒所致。这时，宝宝适合的食谱是“葱白粳米粥”。材料：葱白（葱根）5-6段，生姜6-7片，粳米适量。做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，加入生姜煮5-10分钟，然后关火。
<强> 2。 “发烧宝宝”食谱，薄荷牛蒡粥：如果宝宝感冒初期的症状是：痰出不来，喉咙痛，喜欢喝水，鼻塞，舌红，舌苔黄，脉搏比平时快，一般是发烧。这时候就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡粥”了。原料：薄荷6克，牛蒡10克，粳米适量。做法：先将牛蒡子煮15分钟，取出牛蒡子，留汁备用。将茎米煮成粥，10分钟后加入薄荷，粥快煮好时加入牛蒡汁，煮5分钟。
<强> 3。 “阴虚”婴儿食谱，百合枸杞猪肉粥：阴虚的婴儿一般瘦弱，多汗，易心烦，口渴，舌红，舌苔少。这样的宝宝容易因出汗过多而感冒感冒。建议吃“百合枸杞肉粥”来滋补。材料：百合20-30克，枸杞10克，猪肉碎，米饭适量。做法：先将大米煮成粥，再加入百合、枸杞和肉末煮至熟。
<强> 4。 “气虚”宝宝食谱，山药猪肉粥：气虚宝宝一般体重偏胖，浮肿，舌苔薄，舌质不红。由于体质较弱，这些宝宝也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。材料：山药20克（或生山药切片）、猪肉碎、米饭适量。做法：先将大米煮成粥，将山药和肉末一起煮至熟。对于已经感冒的宝宝，需要通过清淡、营养的饮食来调理。
宝宝感冒后容易出现恶心和食欲不振的情况，所以妈妈们给宝宝准备的食物要清淡一些。清淡的食物可以提高宝宝的食欲，避免营养素和元素摄入不足。
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