宝宝出生后，妈妈没有奶水，非常头疼。有的妈妈会请泌乳师按摩助奶，但如果不坚持很久，宝宝的奶水还是不够。生活中有一些食物可以刺激奶水。只要长期食用，不仅可以为孩子增加奶水，还可以在妈妈通过母乳喂养孩子后增强孩子自身的免疫力。下面为妈妈们做一个详细的介绍。
<强> 1。黑芝麻
黑芝麻有滋补肝肾、养精血、润肠的功效。现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需氨基酸。在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的新陈代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E可以预防贫血，活化脑细胞，消除血管胆固醇的重要成分
<强> 2。花生
花生可用于脾虚、恶心、水肿、妇女白带、贫血及各种出血、肺燥咳、干咳久咳、产后催乳素等症。花生中所含的钙和铁对儿童、孕妇和母亲都非常有益。花生大衣具有抗纤溶、增加血小板含量及改善其功能、加强毛细血管收缩功能、改善凝血因子缺乏等作用，还含有少量纤维素，具有良好的止血作用，可加速血肿消退.它可用于内部和外部使用。各种出血，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
三、丝瓜
丝瓜是一种中药材，又名丝瓜网、丝瓜壳、瓜子、丝瓜筋等。丝瓜多呈长棱柱形或长圆柱形，由细丝交织而成。丝瓜味甘，性寒，具有通经、凉血解毒的作用，可治疗气血不通、经络不通等疾病。如果乳腺有炎症，产奶时有肿块，分泌乳汁不畅，中医建议用丝瓜熬汤，可以调节乳房气血，促进泌乳，开胃化痰。专家建议，如果出现乳汁分泌不良和乳房肿块，在中医指导下，可适当服用丝瓜，促进泌乳。
四。豌豆
豌豆又名绿豆，性味甘平，富含磷，每百克约400毫克。豌豆有益于排尿、生津液、解毒、腹泻和痢疾。绿豌豆可煮熟后清淡食用，或与豌豆芽捣碎榨汁。
V.豆腐
豆腐益气中和，生津润燥，清热解毒。它也是催乳素食物。豆腐、红糖、酒酿和开水，就可以得到生牛奶。
如果妈妈想尝试喝催乳汤，产后不宜立即喝，因为那时乳腺导管可能还没有完全通畅，奶水来得太快太猛，无法流入乳房。乳房，容易引发乳腺炎。
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