平时生活中，很多女生都非常喜欢喝芝麻酱。喝芝麻糊不仅能喝得健康，还能喝出漂亮的脸蛋。据介绍，吃芝麻糊有补血养颜的功效。比如经常吃芝麻糊，头发会变黑，皮肤会变好。这也是大多数女性喜欢芝麻糊的原因。除了这些，女生吃芝麻还有什么好处呢？
一、补钙
市场上有许多补钙产品。虽然广告上说吸收率很高，但实际效果可能相差甚远。从科学的角度来看，最好用食物补充钙。人们很容易想到牛奶和鸡蛋来改善食物中的钙补充。但黑芝麻的钙含量比前两者高很多。黑芝麻的钙含量接近800毫克/100克，而牛奶的钙含量只有200克/100克。可见，黑芝麻是最好的补钙品。
二、降血压
引起高血压的原因有很多，高盐饮食就是其中之一。营养专家建议每个人每天摄入的盐不超过6克，但在现实生活中，大多数人都做不到。因此，建议高钾饮食非常重要，因为体内钾摄入的主要作用之一就是促进钠的排泄。黑芝麻富含钾，每百克含钾量高，钠含量低得多。钾和钠的含量比例接近40:1，对控制血压和维持心脏健康非常重要。
三、黑发保湿
现代研究证明，毛囊中黑色素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，而酪氨酸酶数量减少是其病理机制之一。合成量也可以增加，白发又可以变黑。
四、黑芝麻酱每天喝多少合适
建议不要超过 2 杯。浸泡200毫升大约需要40克黑芝麻糊，大约是163卡路里。每天喝1-2杯代替一些主食对总热量摄入影响不大。因此，只要不喝太多，就不会长胖。此外，需要减肥的人应该吃不加糖的黑芝麻糊。
五、黑芝麻一天吃多少合适
春夏季气温不断升高，人体皮脂腺自身分泌旺盛，所以每天黑芝麻的食用量应控制在10g以内；秋冬较冷，皮脂腺分泌减少，可适当增加摄入量，但不宜超过20g。
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