蜂蜜是一种天然成分，不仅营养丰富，而且味道鲜美。当蜂蜜与水混合时，它有轻微的甜味，是许多人喜欢的饮料。那么，什么时候喝蜂蜜水最好呢？大多数人不知道。一项数据调查显示，大多数人早上起床后都喜欢空腹喝蜂蜜水。这种方式健康吗？一起来看看喝蜂蜜水的正确时间吧。
早上不要空腹喝蜂蜜水
很多人早上空腹喝的第一杯水是蜂蜜水，很不合适。因为蜂蜜水含有糖分，所以不是纯净水。蜂蜜中的果糖必须先代谢成葡萄糖，才能被人体吸收利用。因此，肾脏排尿时间比喝一杯白开水要慢，降低了身体的排毒作用，失去了早上喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温开水，十分钟后再喝蜂蜜水。也可以直接吃蜂蜜，也可以和面包一起吃。
睡前喝蜂蜜水并不适合所有人，因为蜂蜜水喝后会迅速升高血糖，不利于预防心脑血管意外。因此，中老年人及血脂异常者最好在睡前喝白开水。
饭前喝一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜对胃酸的分泌有重要影响。当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜都能起到调节作用，使胃酸分泌正常化。
比如饭前一个半小时吃蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃黏膜的刺激。
做法：饭前0.5-1小时，吃半杯蜂蜜水。饭后喝一杯蜂蜜水帮助消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常化。进食后，尤其是饱餐后，胃的消化功能容易下降，大肠蠕动变弱。
蜂蜜有增强肠道蠕动的作用，能促进胃酸的正常分泌，可显着缩短排便时间，消除大餐后食物的堆积。
做法：饭后1-2小时，喝一杯蜂蜜水。
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