我们现在可以买到很多种饮料。超市里有很多饮料。有时我们不知道该选择哪一个。近年来，饮用苏打水再次流行起来。很多地方都可以买到。在炎热的夏天喝一杯苏打水感觉很舒服。现在很多人开始洗漱和喝自制的苏打水。现在让我们了解自制苏打水。水的危害有哪些？
苏打水改善体质没有证据
苏打水是指含有小苏打（碳酸氢钠）的水。市面上出售的瓶装苏打水pH值一般为7.5~7.8，呈弱碱性。
由于痛风患者体内尿酸偏高，除了控制高嘌呤食物的摄入外，碱化尿液，促进尿酸排泄也很重要。碱化尿液主要有两种方法，一是多吃碱性蔬菜，二是适量食用小苏打。临床医生为痛风或高尿酸血症患者开小苏打片。事实上，喝苏打水也可以起到相同或相似的效果。不过需要注意的是，苏打水的钠含量比较多，所以高血压的人最好少喝苏打水，或者在喝苏打水的同时减少盐分的摄入。
对于胃酸过多的胃炎患者，苏打水可以中和胃酸，所以适当喝一些。但也有一种胃炎，就是胃酸分泌过少的胃炎。这类患者不宜大量饮用苏打水，因为苏打水可以中和胃酸，会加重胃酸缺乏引起的症状。
自制苏打水浓度难以掌握
不建议在家制作苏打水。一是浓度不易把握。自制的苏打水，如果用小苏打粉溶解，就是真正的苏打水，但是如果碱度太高，饮用后会在体内产生二氧化碳，引起胃胀、腹胀等不良反应。此外，还要考虑制作苏打水过程中存在的健康和安全隐患。市面上很多制作苏打水的机器都是利用高压注入二氧化碳气体，应该叫苏打水。没有小苏打，就没有这种效果。尤其要注意市场上的一些罐装汽水产品。除了压制二氧化碳外，有的还添加各种糖、甜味剂和香料来制作汽水。大量饮用对身体有害。
喝苏打水改变酸碱体质不科学
有人说喝碱性苏打水可以改变酸性体质，这是不科学的。因为医学上不存在酸碱度之类的东西，所以人的血液、唾液、尿液等的pH值都是不一样的，不能单独从某一个项目的pH值来判断，而且人体消化系统，排泄系统和呼吸系统能精确控制酸碱平衡。通过喝苏打水或吃所谓的碱性食物来改变身体的酸碱度是不科学的。
微信扫码添加客服