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月经是女性朋友的关键时期。想要拥有健康的身体，一定要好好度过这个关键期，否则会引发很多妇科疾病。专家表示，首先要在饮食上多下功夫，多吃母鸡艾汤、烤羊肉、丝鸡汤、枸杞炖羊肉。 .
1. 艾草汤
材料：老母鸡1只，艾叶15克。
做法：将老母鸡洗净，切块，艾叶熬汤，分2-3次食用。月经期间服用2-3剂。
功效：补气活血，健脾平心；适用于月经过多，心悸，失眠多梦，小腹冷痛，舌淡脉细，体虚不吸血者。
2. 大陆烤羊肉
材料：羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。
做法：将羊肉洗净，切块，放入砂锅内，加入洗净的药材、酱油、盐、糖、米酒、适量水，炖至肉烂，即可常服.
功效：温补、益气取血；适用于气虚引起的月经量大，色泽苍白，面色无光，乏力，气短，言语懒惰，舌淡，脉细。
3. 鸡丝鸡汤
材料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法：将鸡洗净，去土，将药放入鸡肚缝合，放入砂锅内煮熟，去除药渣，加调味料，吃肉喝汤，分2份服用-3次。月经前一天一剂，连服3-5次。
功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足，月经稀少，色淡，头晕，心悸，面色苍白，空腹，舌淡红，脉细数。
4. 枸杞炖羊肉
材料：羊腿1000克，枸杞50克，调料适量。
做法：将整块羊肉用开水煮熟，用冷水洗净血，切块；锅内油热后，放入整块羊肉，开水煮开，翻炒姜片，入料酒锅煮熟，翻炒倒出加入枸杞子，清汤（2000 ml)、盐和葱，煮沸，去除泡沫，炖1-1.5小时。
功效：补肾养血；适用于肾阳虚的月经稀少或不规则的斑点，淡红色或暗红色，瘦弱，腰膝酸软，头晕耳鸣，或腹冷，夜尿少，舌质淡，脉细数。
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