我们经常听说吃大豆蛋白对健康有益。其实很多人都不知道什么是大豆蛋白。今天姚姥爷就来给大家讲讲吃大豆蛋白的功效和作用，以及如何补充。蛋白质主要有两种，一种是植物蛋白，另一种是动物蛋白。大豆蛋白属于植物蛋白，富含氨基酸元素，是一种非常珍贵的营养物质。但与运动蛋白相比，其较低的胆固醇含量可以说是非常有优势的。通常可以多加些植物大豆蛋白，对身体有好处。一般来说，它可以补充身体营养，清洁血管，预防血液和脑部疾病的发生，清除体内多余的胆固醇。那么，您通常如何补充大豆蛋白呢？可以通过食物补充：多吃大豆、豆浆、谷类制品，可以补充足够的植物蛋白。如果身体缺乏植物蛋白，做饭不便的人可以食用大豆蛋白粉，以达到促进营养平衡的目的。很多中老年人选择喝大豆蛋白饮料是因为它比牛奶更容易吸收，对于肠胃不好的人来说是个不错的选择，而且没有不良副作用。食用大豆蛋白的功效和效果并不比食用动物蛋白差。平时可以改善饮食，多吃一些含有大豆蛋白的谷类食品，对身体非常有益。
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