脾胃是人体重要的消化系统，对人的食欲、消化吸收有很大的影响。因此，要保持脾胃，可以从情绪、饮食习惯、加热降温、加强锻炼四个方面入手。保持好心情，三餐三餐，荤素搭配，少吃油腻、酸辣刺激身体的食物，经常运动可以有效驱除体内的寒气。那么除了这些，还有哪些健脾、养脾、健脾开胃的食物呢？
(l)情绪因素对食欲、消化吸收有很大影响。 所以，要想保养脾胃，首先要保持好心情。据研究，心情不好会导致食欲不振、腹胀、发热、消化不良等，而心情好则有利于胃肠系统的正常活动。
(2)饮食调整是维持脾胃的关键。 因此，饮食要规律，一日三餐，定量，不可暴饮暴食。以素食为主，有荤素搭配。要经常吃蔬菜和水果，以满足身体的需要，保持大便通畅。尽量少吃刺激性和不易消化的食物，如酸辣、油炸、干粘的食物，生冷的食物尽量少吃。
(3)注意防寒保暖。俗话说“十胃病九寒”。 这真的是经验之谈。因此，要注意寒温补穴。春秋两季气候变化时，虚寒胃痛患者要注意保暖，避免受凉；脾虚泄泻者，可在肚脐上贴一块温热的肚脐贴。如果感冒了，可以及时喝姜茶。
（4）坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极、练气功等。适当的体育锻炼可以增加人体肠胃功能，增强肠胃蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，延缓消化系统的衰老。晚上睡觉前，躺在床上，用双手按摩上下腹部，来回按摩40次左右； 0次，可以帮助脾脏运动，祛瘀，清浊，对脾胃有很好的保健作用。
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