我们平时吃鸭蛋，最常见的吃法就是咸鸭蛋，而味道最好的咸鸭蛋就是五香咸鸭蛋，其实做起来也比较简单。例如，辣椒大料、丁香、月桂叶等食材可以腌制一定时间，制成美味的五香咸鸭蛋。
材料：鸭蛋40个、盐1袋、花椒十几个、八角4个、丁香10个、香叶5片、大葱1个、白酒2小杯、水10斤
如何
1. 鸭蛋洗净晾干。找一个罐子清洗干净，不用生水。
2、烧开一锅开水，锅里放入花椒、八角、丁香、大葱。开水会变成褐色。取出香料，预冷，倒入罐子，加盐和白酒，小心放入鸭蛋。把它放在罐子里，盖上盖子。
3. 酿造1个月。
咸鸭蛋的营养价值
<强> 1。氨基酸
鸭蛋中含有大量蛋白质，这种物质在腌制过程中会分解成氨基酸。另外，由于腌制，鸭蛋中的盐分增加，导致鸡蛋中的无机盐略有增加。在新鲜的鸭蛋中，蛋黄中的脂肪看不到含有油，因为它与蛋白质结合在一起。腌制一段时间后，蛋白质会变性，从脂肪中分离出来。这时，鸭蛋里的脂肪会聚在一起。变成蛋黄油。
咸鸭蛋的蛋黄中含有大量的红黄色卵黄素和胡萝卜素，与蛋黄油溶解，就会出现我们看到的红色和黄色。可以说，咸鸭蛋的营养价值非常高，与新鲜鸭蛋所含的营养成分相差不大。
<强> 2。富含钙
鸭蛋腌制成咸蛋后，其中的蛋白质含量会明显降低，从每100克新鲜鸡蛋14.7克减少到10.4克。这时候，其中所含的脂肪会明显增加，从每百克新鲜鸡蛋的11.6克增加到13.1克。不仅如此，咸鸭蛋中的碳水化合物含量也明显增加，从每100克新鲜鸡蛋1.6克增加到10.7克。
最值得一提的是矿物的保存。鸭蛋中所含的矿物质在腌制过程中不会被破坏，同时在腌制过程中钙质也能得到很大的提高。 ，从每百克新鲜鸡蛋 55 毫克，上升到 512 毫克。
<强> 3。无机盐
咸鸭蛋除了含有丰富的钙质外，还含有铁、磷等无机盐，专家研究发现，咸鸭蛋中的钙、铁含量高于鸡蛋和鲜鸭蛋。因此，它们的营养价值基本相同，各有千秋。适量食用对身体无害，日常生活中可以放心食用。
咸鸭蛋虽然营养价值很高，适量食用也没有坏处，但任何食物都不宜吃太多。例如，咸蛋的盐用量一般为10%左右。如果你吃得太多，你可能会患上高血压。血压，严重危害人体健康。
<强> 4。清肺火
研究发现，咸鸭蛋中所含的各种营养成分，具有很好的滋阴、清肺、强筋、润肤等功效，非常适合夏季食用。此外，中医认为咸鸭蛋清比无盐蛋清具有更好的肺火降阴功能。咸蛋黄油可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。
咸鸭蛋的营养价值很高，所以我们在日常生活中不妨多吃点，但由于咸鸭蛋含有大量的油脂，血脂高的人要少吃。
微信扫码添加客服