腹泻我们并不陌生，而且腹泻的原因也不是单一的，可能是病毒性腹泻，也可能是日常生活中不注意饮食卫生和卫生造成的，所以对于腹泻的人来说，为了防止脱水或其他严重腹泻引起的不良症状，必须注意合理健康的饮食和正确的治疗。对于腹泻的人，建议多吃水果，如苹果、石榴等，有一定的收敛止泻作用。也可以喝一些白粥，可以避免增加肠胃负担。饮食应尽可能清淡。面食易消化，营养丰富，对改善腹泻和消化不良有很好的效果。
<强> 1。吃水果
腹泻可以吃一些水果作为辅助治疗，但并不是所有的水果都可以吃。腹泻可以吃苹果、石榴等；腹泻不能吃梨、西瓜、香蕉等。将带核的苹果切成小块，加水煮3～5分钟，温热后食用。需要注意的是，不应添加蔗糖来品尝煮熟的苹果，因为蔗糖可能会加重腹泻。
<强> 2。喝粥
如果拉肚子，可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加重肠胃的负担。腹痛和排便后，疼痛减轻，但此时肠胃会因炎症而出现水肿。主要还是喝点白粥，加点盐。
<强> 3。吃意大利面
腹泻需要一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，容易消化吸收，所以对于腹泻的人来说，吃面条是个不错的选择。但是，对于腹泻的人来说，面条不宜太油腻，太油腻会增加肠胃的负担。
<强> 4。番石榴
番石榴含有多种人体所需的营养物质和有益物质，如果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，它还因为富含维生素C而受到人们的青睐。味甘、性温且具有收敛性，含有鞣质，能有效地在人体肠道内形成保护膜。是一种非常适合腹泻的人食用的水果。
<强> 5。苹果
苹果营养丰富，富含水溶性膳食纤维——果胶。果胶保护肠壁，激活肠内有用的细菌，调节肠胃功能。能有效预防高血脂、高血压、高血糖，清洁肠道。因此，腹泻时吃苹果是完全可以的。
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