玉米的营养非常全面。经常吃玉米对我们的身体很有好处，而且玉米还有很好的抗癌作用。玉米粒含有丰富的纤维素，经常吃玉米对预防便秘非常有效，减肥的人也可以经常吃玉米。另外，玉米中维生素A的含量也很高，经常吃玉米可以保护我们的视力。吃玉米还可以使我们的肠道菌群更加和谐，从而使身体更健康。不仅如此，还有很多吃玉米的方法。每个人通常都喜欢吃煮熟的玉米和玉米粥。今天给大家介绍几种玉米汁的做法，既经济又健康又美味。
玉米汁练习一
材料
玉米2粒、牛奶80毫升、大米1粒、冰糖40克、水适量
实践
1、把玉米外面的叶子和胡须去掉，切成段，然后用刀沿着玉米棒子把玉米粒去掉；
2、将玉米粒洗净，提前浸泡1小时；
3、将玉米粒、泡好的大米和冰糖放入豆浆机；
4、倒入牛奶，然后加水到豆浆机的水位；
5.接通电源，选择“蔬菜汤”，启动豆浆机，时间到了，玉米糊就做好了；
6. 将打好的玉米糊过筛后成为玉米汁。
尖端
1.加入米饭和牛奶，玉米汁会变得更香更浓，如果你想喝的更香一点，可以省略。
2.如果喜欢更浓郁的口味，可以不过滤直接吃玉米糊。
3、过筛玉米糊的时候，可以用勺子把玉米糊压一下，这样玉米汁就可以很快的压出来。
4、冰糖的用量可根据个人喜好增减。
玉米酱方法二
材料
玉米2粒、牛奶80毫升、米饭1粒、冰糖40克、水适量
实践
1、把玉米外面的叶子和胡须去掉，切成段，然后用刀沿着玉米棒子把玉米粒去掉；
2、将玉米粒洗净，提前浸泡1小时；
3、将玉米粒、泡好的大米和冰糖放入豆浆机；
4、倒入牛奶，然后加水到豆浆机的水位；
5.接通电源，选择“蔬菜汤”，启动豆浆机，时间到了，玉米糊就做好了；
6. 将打好的玉米糊过筛后成为玉米汁。
香味玉米酱方法3
材料
工具：榨汁机、原料：3个生甜玉米、1袋鲜奶
实践
1. 选4个老甜玉米（太嫩挤不出来），彻底煮熟，没有生玉米的味道。 3个玉米大约可以生产5-8人。
2.玉米冷却后，把豆子掰开。
3、按照3汤匙玉米粒+4汤匙水的比例，放入榨汁机，开始榨汁。
4、玉米粒全部挤成汁后，入锅煮；
5、先加热，再加入牛奶，将两者混合，煮熟后直接饮用。根据口味加入少许白糖，即可获得香甜爽滑的玉米汁。
提示
甜玉米要选老的；榨成汁后，放入水，放入牛奶中煮一会，玉米含有淀粉，越煮越稠；味道特别好。玉米挤压后的玉米糁，妈妈可以用来烤玉米饼。充分利用它，它非常美味。
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