B族维生素包括维生素B1、B2、B6、B12及其他如烟酸、叶酸、泛酸、生物素等，对人体有很大的作用。那么，B族维生素有哪些作用和副作用呢？ B族维生素片的功效和副作用首先我们来说说B族维生素片的功效。因为它含有人体所需的多种维生素和叶酸，可以促进身体的新陈代谢，减少身体的疲劳。消化功能差的人容易积聚毒素，导致肥胖和疲劳，应多摄取B族维生素。同时，也有助于增强精神，提高注意力和记忆力。对于经常喝酒的人来说，对肝脏的压力是非常大的。 B族维生素可以减轻肝脏的压力，对清肝解毒有明显的作用。在日常生活中，很多人都会面临入睡困难的症状。 B族维生素可以改善睡眠障碍，稳定睡眠和精神。由于B族维生素也含有叶酸，孕妇需要。那么，B族维生素的副作用是什么？其实它的副作用很小，只要按时按量服用，不会对身体造成太大影响。除了服用B族维生素片补充营养外，还可以多吃富含B族维生素的蔬果，保证身体营养均衡。 B族维生素的功效和副作用因人而异。一般来说，有很多影响和副作用。应根据需要服用。
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