女人称人为“水”也不是没有道理。它们时而温柔如水，时而娇嫩如水，时而包容如水。这一点更体现在她们每个月经历一次灾难的时候，虽然脾气会变得暴躁，但是已经变得安静了，因为患有痛经，这个时候，作为男人或者朋友家人的你，应该给予他们足够的照顾，并提醒她在月经期间避免辛辣和寒冷，注意休息，不要过度运动，同时可以选择煮汤给他们喝。当然，成分也有一定的要求，不要使用寒凉、保湿、止血的成分。这里有几道菜，你可以在月经期间吃。
(1)益母草蛋
膳食特点：益母草具有活血调经、活血化瘀的作用，对因瘀血引起的痛经有舒缓作用。
简单食谱：益母草5比1两，鸡蛋一个，红糖少许。
做法：将益母草煮沸，鸡蛋用适量的水洗净。当鸡蛋刚煮熟时，剥壳并加入红糖。煮沸并关火浸泡4至8小时。
(2)桃仁猪肝粥
膳食特点：桃仁具有活血、止痛、化瘀的作用，而猪肝则具有滋肝养血的功效，可缓解经期引起的不适。
简单食谱：桃仁2硬币，白米饭半杯，猪肝100克，姜丝少许，胡椒粉少许，鸡精少许。
实践：A.将桃仁和大米洗净，煮成粥 B.将猪肝洗净，放入热水中切片 c．将热腾腾的猪肝、嫩姜和胡椒粉放入粥中，搅拌均匀。
(3) 红玫瑰饮品
膳食特点：玫瑰能补血行气、安神助眠，而洛神花花生则能解渴、养颜、助消化，可煮茶饮。
简单配方：玫瑰20g、洛神花5g、山楂5g、冰糖少许、水200cc。
方法：药材洗净后，一起煮沸30分钟后饮用。
(4) 陈皮红烧鲫鱼
餐食特点：此菜具有行气、化瘀、止痛的功效。用于痛经，气滞血瘀，下腹痛，拒按，月经不调，胸胀，胸闷不适，心烦烦躁。
主料：鲫鱼400克。辅料：肉豆蔻6克，陈皮6克，延胡索6克炼制）15克，淀粉（豌豆）5克，味精2克。
实践：
1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，放入一锅开水中焯一下，去腥去腥。
2、葱姜洗净，葱切段，姜切片。
3. 将肉豆蔻、延胡索、陈皮放入鱼肚中。
4. 烧热锅，倒入鸡汤，加入葱、姜、精盐、鲫鱼、酱油、料酒、糖、猪油，煮沸。小火煮香后，加入味精，用湿淀粉勾芡。
（5）益母草炖肉
膳食特点：此炖品具有补中益气、活血化瘀、调经养血的作用。适合月经不调的人。主料：猪肉（瘦肉）150克辅料：益母草15克。
实践：
1、益母草洗净，用干净纱布包好。
2. 瘦猪肉洗净，切成薄片。
3、将益母草纱布袋和猪肉瘦肉一起放入锅中，加适量水一起煮。吃肉喝汤。
微信扫码添加客服