香蕉味甘，不仅口感好，而且有利于解毒。牛奶可以养胃，对皮肤也有好处。贫血的人可以喝它来补充血液。香蕉和牛奶制成果汁饮用，是一种更有营养的饮料。但需要注意的是，香蕉不能空腹吃。如果你的胃不好，不要吃生冷的食物。牛奶香蕉可以温热，但不能过热，以免失去食物原有的营养成分。香蕉奶汁的做法比较简单，对于懒惰的吃货来说不会那么麻烦。这种果汁没有任何添加剂，新鲜又营养。那么这种果汁是怎么做的，喝香蕉奶汁有什么效果呢？让我们来了解一下。
<强> 1。香蕉的营养价值
香蕉是一种高热量水果，据分析，每100克果肉的热值达到378焦耳。香蕉在一些热带地区也被用作主食。香蕉果肉的营养价值相当高，每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克；此外，它还含有多种微量元素和维生素。结合姜黄素食物可以降低血脂和减肥，维生素A可以促进生长，增强对疾病的抵抗力，这是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素可抗脚气、促进食欲、助消化、保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育。
<强> 2。牛奶的营养功效
牛奶很有营养，牛奶中的矿物质也很丰富。除了众所周知的钙外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量也非常高。最难得的是，牛奶是人体最好的钙来源，而且钙磷的比例非常合适，有利于钙的吸收。复合物种至少有100多种，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
<强> 3。如何制作
01. 将香蕉切成薄片或小块，放入干净的碗中。
02.接下来清洗榨汁机，将香蕉放入榨汁机。
03. 将准备好的纯牛奶加入榨汁机。
04. 也加入适量冷开水。水不应该是热的，而是凉的。
05.盖上榨汁机的盖子，按下启动键，将香蕉和牛奶挤成汁。
06. 将榨好的香蕉奶汁倒入干净的杯碗中，加入适量白糖搅拌均匀。
07.这是小编自制的香蕉牛奶汁，放心喝吧，很有营养！
微信扫码添加客服