中国自古就有喝粥的习惯。最简单的就是白粥里什么都不放。比较常见的有红薯粥、水煮鸡粥、甜米仁粥、桂圆八宝粥等。因为粥比较软，所以调理肠胃的效果比较好。对于肠胃不好或有胃病的人，通常可以多喝粥。
<强> 1。红薯粥
材料
一个红薯，一杯半米饭
实践
1.电锅煮粥，米与水的比例为1:2.5，加入一整颗红薯，比例可调整为1:3；
2. 将米饭、水和切好的红薯放入内锅，外锅加一杯水，电饭煲开关跳起后，小火炖15分钟至半小时。
二、煮鸡粥
材料
主料：粳米100克，鸡肉100克，调料：盐2克，生抽10克，味精2克，香油5克，猪油15克，小葱3克，2克生姜
实践
1、粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2. 将鸡肉洗净煮熟，将鸡肉切成片，放入小盘中；
3. 将锅放在火上，加入鸡汤煮沸；
4. 加入粳米和猪油，再次大火煮沸；
5.改小火煮45分钟左右，至米粒开花，汤汁浓稠；
6、加盐调好口味，做成咸鸡粥；
7. 将鸡粥放入碗中，将煮好的鸡片放在上面，撒上葱末、姜末、味精，倒入香油和酱油，拌匀，即可上桌。
三、甜米仁粥
材料
糯米150克、米仁100克、红枣10粒、红糖100克、水1500毫升
实践
1、将糯米和米粒洗净，放入电饭煲中。
2. 加入红糖和水。
3. 将电饭煲调至粥档。
4. 时间到了就可以吃了。
<强> 4。红薯粳米粥
材料：红薯两个，粳米适量。
做法：粳米洗净，锅内加水煮沸，再加入红薯煮沸。
功效：红薯性甘平，具有补血和中、益气生津、开胃的功效。粳米煮粥可健脾胃，益气清乳，润肺通便。秋季常吃此粥还可降低血胆固醇，减少皮下脂肪，延年益寿。
<强> 5。栗子核桃粥
材料：栗子、核桃仁各50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。
做法：栗子去皮切块，核桃仁切块，大米洗净备用。把锅放在火上，倒入适量的水，大火煮沸，放入洗净的大米，中火煮10分钟左右。取紫砂锅，将米倒入汤锅中，小火煮至米开花，然后加入栗子和核桃，再煮20分钟，加入盐和鸡精，推匀。
功效：对孕早期脾肾不足引起的阴道流血、头晕耳鸣、尿频有很好的治疗作用。
微信扫码添加客服