哺乳期的妈妈需要多喝营养价值高的滋补汤。各种肉汤是首选，羊肉汤就是其中之一。许多人在坐月子期间选择羊肉汤来滋补。但也有人担心羊肉吃后会变热，影响乳汁的分泌，担心奶水不足宝宝吃不饱。
羊肉汤是牛奶吗？
答案是肯定的。
羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素和B族维生素。适用于产后血虚少、乳汁少、恶露多等症状的妈妈。
坐月子的妈妈喝羊肉汤时，应该用当归炖。当归性温，滋阴养血，有润肠通便的功效。
当归羊肉汤的做法
1.当归洗净，切片。羊肉去掉筋膜，切成小块，用沸水焯去血水。
2.砂锅加水适量，加入当归片、羊肉片、姜片、料酒，大火煮开，去沫，中火煮至羊肉熟软。可以酌情加盐调味。
羊肉汤的做法
原料：羊肉1000克，阳性蜂蜜200克，生地黄200克，桂参200克，川端200克，牛膝100克，上背毛50克。
（1）羊肉去皮，去脂去筋膜，洗净，切成片或丝。
(2) 将羊肉、熟地黄、桂参、川端、牛膝、上北毛放入锅中，加水同火煮10小时左右，取浓汁，去渣留肉，然后加入蜂蜜，煮成麦芽糖状，即可食用。
特点：肉烂汤香。你可以喝汤，吃肉。
功效：羊肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素Bl、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等。其性味温，中温散寒，化滞，强腺益气，温补肾阳，对治疗虚劳、减肥有一定的疗效。牛膝味苦、酸，性平，筋骨强健，有活血通络之功效。这道菜以羊肉为主，配以多种中药，有壮胸的功效。平胸、干胸的女性多吃这道菜。
提醒：
1.煮汤的时候一定要一直煮沸，不然汤会清淡不奶。
2、烹调时加入适量羊脂，煮至沸腾，汤汁会更香。
羊肉食用禁忌
大热天或发热者慎用；有水肿、骨蒸、疟疾、外感、牙痛等发热症状者应禁食。红酒和羊肉是禁忌，一起吃会产生化学反应。
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