月子里的汤除了滋补妈妈的身体外，还有一个很重要的要求，就是能刺激更多的乳汁分泌，让宝宝吸吮。猪蹄一直是月子餐的重头戏。它含有足够的胶原蛋白和足够的油和水。与花生一起炖，是一种非常有效的牛奶汤。
猪蹄花生奶汤的做法
原材料
猪蹄2条，花生200克，大葱2片，姜2片，盐适量（有无）。
实践：
1、猪蹄放入冷水中，煮沸去血沫，冲洗干净备用；
2. 砂锅倒入冷水，将猪蹄、花生、大葱片、姜片一起放入锅中。大火烧开后转小火炖100分钟；吃的时候可以加盐调味。
[评价] 花生味甘平，入肺脾经，具有益气、养血、健胃的作用。猪蹄滋补血乳，治疗产后乳汁不足。
猪蹄豆浆汤的做法
这款催乳素汤适合产后2周后奶水仍然不足的妈妈。比如孕期有的妈妈体重增加，或者有妊娠糖尿病、高血压综合症的妈妈不适合吃猪蹄汤促进泌乳。
原料：猪蹄、大豆。
调料：盐、黄酒、姜丝、葱花适量。
实践：
1. 黄豆提前浸泡1小时待用；生姜洗净切片；把葱切成段。
2、猪蹄用开水烫后，拔毛，切成大块，加水和姜片煮沸，撇去血水；
3. 倒入米酒，放入黄豆，盖上锅盖小火炖；半脆时，加入精盐，再煮1小时。
4. 上桌时撒上葱花。
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