钙、铁和锌对人体非常重要。无论是补钙、补铁还是补锌等，它们对身体健康都有着非常重要的作用，我们在补充的时候也要注意这三点。一般来说，它们都是单独补充的，但有很多保健品同时含有这些物质。特定的钙、铁和锌需要多长时间才能生效？使用时应该注意什么？让我们做一个简单的介绍。您服用钙、铁和锌多长时间？不同的保健品含有不同的钙元素、铁元素和锌元素。当这些元素放在一起时，它们将相互结合。所以，一般情况下，如果我们只是单纯的需要补钙或者补铁锌的话，建议间隔两小时服用一次。如果单独补充，效果会更好，还可以在日常生活中补充维生素D。维生素D可以促进钙的吸收。有很好的效果。但是，如果直接选择钙铁锌咀嚼片，服用时一定要注意。一般情况下，服用一个月就会看到效果。非常适合青少年，尤其是处于成长发育期的儿童。效果可有效改善食欲不振和免疫力低下。此外，女性朋友或老人也可以考虑使用。现在我们已经了解钙、铁和锌需要多长时间才能生效。市面上最常见的是汤臣倍健的钙铁锌咀嚼片，非常容易吸收，而且都是科学配比，能促进人体营养的吸收。日常生活中还可以多吃点白菜、青萝卜、小白菜等，对补钙也有很好的效果。
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