哺乳期的妈妈要特别注意饮食，否则很容易影响宝宝的健康成长，比如麦芽奶、巧克力、油炸食品等不能多吃，而燕麦是错误的选择，适量食用不仅对妈妈有一定的恢复作用，还能降低体内胆固醇，预防心血管疾病等，也是很好的补钙，可以说是好处多多。
1. 哺乳期可以吃燕麦片吗？
哺乳期可以吃燕麦片。
哺乳期吃燕麦的理由：虽然燕麦和小麦、大麦同属禾本科，但燕麦和小麦是两种不同的谷物。食用它不会对母乳分泌产生回奶现象，很多地区也将燕麦面汤作为产后恢复的辅食。此外，燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，对心脑血管疾病有一定的预防作用；还可以改善血液循环，缓解精神压力；矿物质如钙、磷、铁、锌等。具有放松身体、促进伤口愈合、预防贫血的作用。是很好的钙补充剂；这对母乳喂养的母亲有好处。
哺乳期吃燕麦片要注意：燕麦片虽然没有大麦麦芽的回奶作用，但哺乳期的妈妈可以放心食用，但不宜过多食用。可以用燕麦粥做粥，妈妈和宝宝会更好吸收。哺乳期的妈妈要尽量少吃热的食物，比如大蒜、韭菜、茴香等，这些食物容易上火，引起妈妈内热，影响宝宝的生气。
2. 哺乳期不能吃什么
1. 哺乳期妈妈不宜多喝麦芽奶
麦芽奶中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，减少奶量，对宝宝健康不利。
2. 哺乳期妈妈不要多吃巧克力
巧克力中所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内积聚。可可碱会损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加尿量，并导致婴儿消化不良、睡眠障碍和哭闹。产妇多吃巧克力会影响食欲，使身体发胖。
3、月子期间，准妈妈可以适当吃一些山楂、山楂类食物
山楂可以吃一点，但一定不能用太多。
4. 哺乳期妈妈不宜吃油炸食品
在一些地方，妈妈们在坐月子时吃很多油条是一种传统习俗。有些地方，妈妈们坐月子要吃很多“油条子”，就连探望妈妈的亲戚也送油条。这是不科学的。旧习惯。由于油炸食品不易消化，产妇消化能力较弱，油炸食品的营养在油炸的过程中流失了很多，不利于妈妈们恢复健康。
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