白菜炒豆腐是一种常见的家庭做法。我们知道,卷心菜含有丰富的维生素和矿物质,而豆腐是一种比较常见的豆制品,含有丰富的优质蛋白质。白菜炒豆腐也比较常见。适合想减肥的人吃的素菜,既能为身体提供营养,又能避免发胖。
一个,小白菜炸豆腐
材料
豆腐、卷心菜、葱、姜、盐
实践
1.豆腐洗净切片,可以切大一点,但不要太厚。白菜洗净,中间切刀,葱切丝,姜切丝
2. 不粘锅放适量油。油50%热后,放入豆腐,中火煎。两面都烤焦了,拿出来。
3. 平底锅放油,加入葱花和姜丝爆香,加入白菜快速翻炒一分钟,然后加入炸豆腐翻炒,加盐翻炒均匀即可上桌.喜欢的可以加鸡精,不喜欢的可以不放。
<强> 2。豆腐炒白菜
材料
主料:白菜400克,炸豆腐300克,
辅料:白蒜5克,
调料:豌豆淀粉3克、生抽5克、白酒5克、盐3克、白糖3克、味精2克、植物油20克
实践
1、将白菜洗净,切成3厘米长的段,然后将叶、茎分开;
2.油豆腐洗净,切成8小块;
3.锅中倒入20克油烧热,加入蒜末炒香;
4.继续加入白菜梗搅拌均匀,然后加入所有调味料(1杯高汤、5克酱油、3克白酒、3克白糖、2克味精)和豆腐煮熟直到沸腾,改用小火继续煮;
5. 剩下1/3杯汤汁时,加入卷心菜叶翻炒至软;
6.最后加水和淀粉勾芡。
三、木耳豆腐炒白菜
材料
白菜两片、木耳4条、豆腐1条、干红辣椒2条、洋葱1条、姜、蒜苗、盐、酱油、醋、淀粉、味精、植物油
实践
1. 豆腐切成均匀的薄片,平底锅刷油,炸至金黄色。
2. 把卷心菜的顶部叶子去掉,切成不同形状的小块,把木耳撕成小朵。
3.葱斜切,姜切丝,蒜苗的叶子斜切,干红辣椒切两段。
4. 把锅里的油加热。当70%热时,加入干红辣椒、洋葱和姜,翻炒至香。
5. 加入白菜片,翻炒至变色,加入木耳和豆腐。
6.放酱油翻炒,加少许盐翻炒。
7. 淀粉用水勾芡,放味精,放少许醋,撒上蒜苗,翻炒煮熟。

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