姚姥爷食疗养生膏方

金针菇汤 做法大全是什么

金针菇是一种很常见的菌类食材,也是大家特别喜欢的一种食物。制作金针菇的方法有很多。可口。金针菇也具有很高的营养价值。常吃金针菇可以降低血脂,对大脑发育有一定的好处。以下是金针菇汤的做法。

练习一:金针菇鸡蛋汤

原料:

鸡蛋3个、金针菇50克、黄花菜100克、菠菜嫩叶50克、鸡汤适量、精盐、香油。

制作步骤:

金针菇洗净,切成小块。将黄花菜浸泡在沸水中,洗净切碎。将菠菜叶洗净,切碎。将鸡蛋打入碗中,打成蛋奶糊。烧热锅,加入鸡汤、金针菇、黄花菜煮滚,转小火煮3分钟左右,加入菠菜叶,倒入蛋糊,搅拌均匀,加入精盐,淋上香油。

练习二:金针菇猪肉汤

原料:

瘦猪肉150克、金针菇250克、豆腐1块、姜3片、白胡椒粉、葱花

制作步骤:

瘦肉切片,加入油、盐、白胡椒粉拌匀,腌制20分钟。把金针菇的根切掉,洗净,把豆腐切成粗条。锅中加水,加入姜片,煮沸后加入豆腐和金针菇。煮10分钟左右,再加入肉片,煮至变色熟透,加盐、酱油、香油调味,撒上葱花。

练习3:牛肉金针菇汤

原料:

牛肉200克、金针菇200克、木耳少许、油、盐、料酒、葱姜、鸡精

制作步骤:

将煮好的牛肉撕成小块,金针菇用水焯一下,把木耳泡软;烧热锅,爆香葱姜爆香,将牛肉、金针菇、木耳翻炒片刻;放入料酒和3碗水,煮5分钟;加入盐和鸡精调味。

营养价值:

牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸,其成分比猪肉更接近人体需要,可以提高人体的抗病能力。特别适用于生长发育、手术后及病后人群补充失血、修复组织。

练习四:冬瓜金针菇汤

原料:

冬瓜200克、金针菇80克、家乐汤包1片(鸡汤)、水750毫升

制作步骤:

冬瓜去皮切片,金针菇洗净。锅里放三碗水(750ml),烧开,加入老母鸡汤味浓汤宝,加入冬瓜和金针菇,煮15分钟左右。

营养价值:

冬瓜中的微量元素可以防止皮肤色素沉着,丰富的水分有助于脂肪的消化;金针菇能有效增强人体生命活力,促进新陈代谢,具有抗疲劳作用。借助家乐氏浓汤宝,两种质朴素雅的原料能有效改善其原有的单一风味,吸收汤汁的甜味和肥腻感,让这道汤品更加鲜活、隽永。




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