大家都知道茄子的制作方法有很多种。一般我们家的做法有:拌、炒、炖、烤、蒸等,不管用哪一种方法,都好吃,深受大家的喜爱。茄子煮的时候比较吸油,所以和肉一起煮特别好吃,而且不油腻。炎炎夏日做茄子烧肉,会让人开胃。下面说说蒜蓉茄子烤猪肉的做法。
成分:
茄子、猪肉、大蒜
制作步骤:
1. 主料茄子1个,约250g,切细条。 500克瘦猪肉切成细条,加少许生抽,腌一会。 (肥肉切掉,油渣只用来炒菜)。生姜2片切丝,大蒜一整片,剁成蒜末,干辣椒2个,花椒一把。 (左上角是油炸的)。
2. 将茄子放入油锅中,中火将茄子煎至变软,取出待用。 (茄子太吸油了,喷上喷油会更容易炸,减少蔬菜的油量)。锅里放油,放入姜丝、1/3蒜末和胡椒粉,爆香后放入腌制好的肉条,翻炒。肉巴熟后加入茄子,放生抽和老抽翻炒。
3.这里多放一点酱油,让它更新鲜,换盐,提供一点水,煮熟后味道极佳。炸好上色后,加入剩下的2/3蒜末和胡椒粉,搅拌均匀,盖上盖子小火炖1-2分钟。把大蒜煮熟。如果你喜欢茄子又软又烂,可以小火炖一会。煨好后翻面,即可上桌。
提示
1.大蒜一定要多,越多越好,茄子和大蒜是绝配!
2.猪肉一定要细条。试过肉片/肉片/肉末,味道完全不如肉丝。
3、花椒可以省略,但味道会差一些。绿色的花椒味道最好。
4. 2个辣椒没有任何辣味。喜欢辣的可以多加点辣椒。
茄子的营养价值:
茄子的营养含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养物质。每100g含蛋白质2.3g、脂肪0.1g、碳水化合物3.1g、钙22mg、磷31mg、铁0.4mg、胡萝卜素0.04mg、硫胺素0.03mg、核黄素0.04mg、烟酸0.5mg、抗坏血酸3mg。此外,还含有维生素3。抗衰老茄子中含有维生素E,具有止血、抗衰老的作用。常吃茄子可以防止血液中胆固醇水平升高,对延缓人体衰老具有积极意义。

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