怀孕是女性的头等大事。孕期要加强生活的保养，尤其要注意饮食保健。在饮食方面，一定要吃得有营养，但也不能营养过剩，不要吃得太油腻，尽量吃。少吃辛辣刺激性食物，尽量不吃其他生冷生冷食物，多吃新鲜蔬果，摄入优质蛋白质。
1.油炸油腻食品
妈妈永远不应该用炸薯条、糖和蛋糕代替正餐。因为这些食物通常热量高、营养差且难以消化。
2. 辛辣刺激的食物
很多哺乳妈妈在胃口不好的时候会吃一些辛辣的食物来开胃。但是这样会加重妈妈的内热，容易出现舌疮、便秘等不适。因此，产后1个月内不宜生吃大蒜、辣椒、辣椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈们也应该尽量减少这些食物的摄入，因为它们可以通过乳汁影响宝宝，很容易让宝宝生气。
3. 冷食
猪心、鸭肉、鱿鱼等又甜又凉的肉，会减少生奶，哺乳期的妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋等性寒，易引起肠胃不适或哺乳期妈妈哺乳。有年幼婴儿的母亲不应该吃它们。
梨、西瓜、柑橘等水果性寒、性寒，体弱未生育的产后妈妈不宜食用。
4. 食物换奶
韭菜、麦芽水等食物有回奶作用，最好不要食用。使婴儿过敏的食物，例如橙子和洋葱，会导致婴儿腹泻和肠胃胀气。另外，妈妈们要多注意宝宝的皮肤是否有皮疹，避免吃后可能引起宝宝过敏的食物。
5. 巧克力
巧克力中所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内积聚。可可碱会损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加排尿，导致消化不良、睡眠不稳定和不断哭闹。哺乳妈妈自己吃巧克力多，也会影响食欲，发胖。
6. 香烟和烟草
在母乳喂养期间，尼古丁会迅速出现在母乳中并被婴儿吸收。研究表明，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，所以哺乳期妈妈戒烟、避免二手烟也很重要！所以，如果你身边有哺乳妈妈，吸烟时请与她们保持距离。
7. 药物
哺乳期不能吃什么
在母乳喂养期间，一般不建议母亲使用药物。因为妈妈服用的大部分药物成分可以通过血液循环进入乳汁，影响宝宝。由于婴儿肝脏的解毒能力差，即使母亲只使用治疗剂量，仍会积聚中毒。因此，哺乳期的妈妈，最好不要使用药物，而应该选择饮食方式来调整身体。
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