很多妈妈在产后都想给宝宝喂奶，因为母乳是宝宝最好的食物，而母乳可以为宝宝提供多种营养。但并不是所有的妈妈在生完宝宝后都会很快吃到奶。这时，除了寻求催乳师的帮助外，还可以做一些有催乳作用的食物。 .
练习一：通草瘦肉汤
材料：
瘦猪肉250克，通草6克
实践：
瘦肉用通草炖，肉用汤吃。
影响：
瘦肉有补充营养的作用。通草可以通气乳汁，一起炖汤不仅可以提高催乳素的效果，还有助于妈妈身体的恢复。
做法二：木瓜鲫鱼汤
材料：
木瓜约500克，鲫鱼1条，盐1撮，姜6片，油1汤匙。
实践：
木瓜去核、去皮、切丁。烧热锅，放入姜片，将鲫鱼炒香。从鱼开始，油锅继续煎木瓜。将木瓜放入锅中，用1000mL水煮沸，与炸鱼一起倒回锅中，炖1小时，加盐调味，即可食用。
影响：
产后妇女身体虚弱，食欲不振，奶水不足。补气最好喝木瓜鱼尾汤，因为鲫鱼滋阴益气，加上木瓜汤有清乳健胃的作用，最适合产后妇女饮用。
练习3：鱼尾豆腐汤
材料：
豆腐2块，鲤鱼尾400克，盐少许，姜5片，油1汤匙。
实践：
锅中油烧热，放入姜片，将鲫鱼尾炒香。放入锅中，用8碗水烧开，然后舀两碗开水倒入锅中，与炸好的鱼尾一起煮一会儿，再将鱼尾和汤倒回锅中，炖1小时，加盐调味即可饮用。
影响：
女人生完孩子后身体虚弱。如果他们没有适当的调理，他们就会食欲不振，奶水不足。滋补益气，最好喝木瓜鱼尾汤，因为鲫鱼鱼尾能补脾益气，与木瓜汤合用，有清奶健胃之功效。
微信扫码添加客服