肾虚是男性的常见症状。肾虚常导致腰膝酸软、体质虚弱，易导致性功能障碍、阳痿早泄，对夫妻生活影响较大。平时吃一些补阳补肾的食疗方，改善效果还是很好的。比如海参粥、枸杞里脊粥、鹿茸胶粥都有很好的调理作用。
1. 海参粥
海参50克（切碎），粳米100克。海参泡软，剖腹，挖出内肠，刮洗干净，剁碎，加水煮沸。将粳米洗净，与海参一起放入砂锅中。加水，先用大火煮开，再炖20到30分钟，直到饭熟。加少许葱姜盐调味，早上空腹食用。具有补肾益精、滋阴养血的作用，适用于肾阴虚所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗。用于肾气不足，精血亏虚，阳痿，早泄，遗精，尿频，面色晦暗，头晕耳鸣，腰膝酸软，乏力。
海参——中医认为海参性味甘、咸，性温，具有补肾养精、壮阳治疗阳痿、润燥通便、诸症头晕、耳鸣、腰酸、乏力等功效。 ，遗精，尿频，海参可作为滋补食品。
二、枸杞里脊粥
枸杞子10克，猪肾1个（去内膜，切碎），粳米100克，葱、姜少许盐，一起煮成粥。有益肾阴，补肾阳，强精壮腰。适用于肾阴阳虚所致的腰椎疼痛、腰膝酸软、腿脚无力、头晕耳鸣。
3.肉苁蓉羊里脊粥
肉苁蓉10克，羊里脊1条（去内膜，切碎），粳米100克，一起煮成粥。具有补肾、助阳、利便秘的作用。
4. 鹿茸粥
鹿茸6克，粳米100克，粳米煮成粥后，将鹿茸掰成热粥溶解，加适量白糖。具有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳虚、精血不足、体瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精、阳痿等症。
5.杜仲
杜仲12克，煎汤，过滤备用，猪里脊一对，去内膜，切腰花，用杜仲药液作调味酱，加葱、姜、盐翻炒。吃之前炒。具有滋补肝肾、强筋骨、降血压等作用。
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