肾虚是指肾功能受损的疾病。肾虚分为阴虚和阳虚两种。 , 有燥热、头晕、耳鸣、目赤、盗汗、盗汗等症状。这两种情况都不是好情况，一旦出现就应该及时治疗。有句话说，要补肾阴虚，药不如食补。今天给大家介绍一下补肾阴虚粥的做法。
瘦人：白术山药粥、野石干
人越瘦越觉得只要多吃有营养的食物就好了。事实上，瘦身也会导致脾肾虚弱。过度食用营养丰富的食物，但食物中的蛋白质无法被吸收，增加了肾脏在新陈代谢过程中的压力。白术健脾，暖胃，消食。枸杞可以起到补肾的作用，山药可以调节人体免疫力。这三种食物放在一起熬粥，可以健脾益肾，强身健体。
饮酒人：莲藕绿豆粥
由于在外面社交，喝酒是必须的。如果打算长期大量饮酒，对肝脏的伤害会很大。这个时候可以经常煮一些莲藕绿豆粥来弥补。绿豆和莲藕都是开胃清肝解毒的食物。喝完回家后喝一碗莲藕绿豆粥，可以起到很好的解酒作用。这种粥最好用砂锅煮。
大忙人：莲子芡实粥
人在压力大的时候容易疲劳，导致睡眠质量差，而且在工作中坐了一天没有运动时间，时间长了就会出现腰酸背痛的症状，进而导致上半身出现肾病。莲子粥可以安神、养心、补肾健脾。经常饮酒可以缓解因工作引起的精神压力导致的失眠等症状。
山药枸杞粥
粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮，切成小块，炖30分钟成粥。此粥质软爽口，可消除疲劳，养血明目。
七彩虾粥
糯米150克，鲜虾100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜50克，盐和葱花少许。糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇和胡萝卜切碎，先将糯米煮20分钟成粥，再加入鲜虾、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟即成。此粥清香爽滑，可滋补肝肾，润燥润肠。
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