孕妇在怀孕期间是不可缺少的各种元素和营养素。怀孕期间不仅要补叶酸，还要补钙，还要补铁。如果缺铁，可能会引起缺血性贫血。多吃菠萝、樱桃、葡萄和桃子等含铁的水果。
补铁水果1.菠萝
菠萝含有丰富的葡萄糖、维生素B、磷、铁等多种营养成分，孕妇吃菠萝不仅可以补充铁质，还能帮助孕妈妈清理肠胃，帮助消化！另外，菠萝中含有丰富的维生素B1，不仅可以促进新陈代谢，还能帮助孕妈消除疲劳！但值得注意的是，孕妈妈不能吃太多！有过敏体质的孕妈妈也要慎重食用，一定要把菠萝泡在盐水里！
水果2.补铁用的樱桃
樱桃娇小可爱。吃起来酸酸甜甜，肉质纯正。在补铁水果家族中，樱桃的含铁量居首位！每百克樱桃含有多达 59 毫克的铁。此外，樱桃还含有丰富的钙、磷、维生素A等矿物质！孕妇在孕期适量吃一些樱桃，可以促进血红蛋白的再生，从而防治缺铁性贫血。
水果 3. 补铁苹果
苹果含有较多的钾和磷，但很多人不知道苹果还含有丰富的铁！苹果中所含的维生素是心血管系统的保护者，而苹果中所含的胶质和微量元素铬则能保持血糖稳定。苹果还可以帮助孕妈妈预防铅中毒，具有生津止渴、养心益气的功效。苹果中的铁质也很容易被肠壁吸收，具有养脑养血、安神安眠的功效！
水果4.补铁的葡萄
葡萄不仅酸甜可口，而且营养价值也很高。葡萄是补铁的水果之一。它是含铁最复杂的水果，是贫血患者的营养食品。经常食用葡萄对神经衰弱和过度劳累的人有益。葡萄干晒干后，糖和铁的含量相对增加，对孕妈妈来说是很好的滋补品。
含铁补充剂的水果5.桃子
桃子香气扑鼻，营养丰富。桃子味甘酸，有生津止渴、润肠止渴之功效。桃子含有丰富的维生素、果酸和多种微量元素，尤其是铁。孕妇吃桃子可以有效预防缺铁性贫血！但适量吃多了会拉肚子，上火。孕妈们要注意了！
如今，越来越多的孕妇患有缺铁性贫血。重要的是要知道，怀孕期间不仅需要钙、叶酸，还需要铁！为了避免缺铁性贫血，对胎儿的健康是非常不利的。
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