通常，对于高血压患者来说，做好血压监测是很有必要的。另外，注意饮食，适当吃一些水果。水果中含有丰富的膳食纤维，有促进降血脂的作用，对血压有帮助。这个地区的水果比较多，比较常见的有苹果、猕猴桃、山楂、香蕉、芹菜和葫芦。
<强> 1。苹果
人体内钠过多是引起高血压的重要因素，而苹果中含有丰富的钾离子，可以与体内多余的钠结合排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，降低高血压和中风的发病率。
此外，苹果皮还有很好的收敛作用。苹果皮晒干研磨后空腹服用，对慢性腹泻、高血压等疾病有一定疗效。
<强> 2。奇异果
猕猴桃中含有丰富的精氨酸，能有效改善血液循环，防止血栓形成，降低高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率。因此，适量食用猕猴桃也有助于降低血压。
<强> 3。山楂
山楂能促进食物消化。山楂能有效防治心血管疾病。能扩张血管，强心，增加冠状动脉血流量，提高心脏活力，刺激中枢神经系统，降低血压和胆固醇，软化血管，利尿和镇静作用。
山楂食疗高血压病：新鲜山楂30克、苹果30克、新鲜芹菜根3根洗净切碎。拌匀后盛入碗中，加少许冰糖，适量水，过水蒸，与汤渣一起食用。
<强> 4。香蕉
医学研究认为，香蕉可以治疗高血压，因为香蕉中的钾含量非常丰富，可以平衡钠引起的高血压。而且，多吃香蕉可以预防高血压和心脑血管疾病。研究表明，每天吃两根香蕉，可以有效降低血压10%。
<强> 5。芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸和钙、磷等矿物质。营养价值高，药用价值高，有降血压、降血脂的作用。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次20-30毫升内服，每日2次，或用芹菜250克，大枣10个，煎水加糖调治。食物，每日2次。
<强> 6。葫芦
葫芦含有丰富的糖分、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取丝瓜汁，加蜂蜜调和，每次20-30毫升，一日2次。
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