哺乳期间，如果饮食保持不当，很容易出现血压升高的症状，对妈妈的健康危害更大。这个时候除了保持良好的心态，饮食和护理也是必不可少的，尽量不要吃一些过于油腻的食物，多吃一些能降血压的食物，比如黑木耳烧豆腐、玉米丝炖贻贝、天麻elata猪脑、冰糖炖海参等。
<强> 1。黑木耳烧豆腐：
豆腐250克，黑木耳适量，肉丝50克，葱、姜、麻油、盐适量，一起煮。黑木耳对血管硬化、高血压、冠心病等有治疗作用，还可以抗癌。豆腐可以降低体内的胆固醇水平。西红柿蘸白糖 2个新鲜西红柿，白糖适量。把西红柿洗干净吃。
<强> 2。玉米丝炖贻贝：
玉米丝50克，蚌肉200克，料酒，精盐，葱，姜，胡椒粉，各适量。玉米丝洗净，葱姜捣烂，青口去杂。将玉米丝、贻贝、葱、姜、胡椒粉、料酒和盐放入锅中，烧开，小火煮至贻贝熟。挑出玉米丝、大葱、姜丝，调好味即可上桌。
3. 天麻炖猪脑：
取天麻10克，切片；猪脑花1朵，洗净。放入砂锅中，加水500毫升，煮沸，炖一个小时，喝汤吃猪脑，每日一次，对高血压和头痛有好处。
4. 冰糖炖海参：
50克水发海参煨熟后，加入冰糖煨煮片刻。早餐前空腹服用。能补肾益精，养血润燥，降血压。
5.夏枯草猪肉：
夏枯草20克，瘦猪肉50克（切成薄片），煨汤，待肉烂烂后调味。每日2次，吃肉喝汤。能清肝热，散瘀，降血压。
哺乳期高血压应多吃鱼。鱼富含优质蛋白质和优质脂肪，比任何食物都含有更多的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸是抗氧化物质，能降低血液中的胆固醇，抑制血小板聚集，从而有效防止全身动脉硬化和血栓的形成。
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