吃过素丸子的人都知道,这其实是一种面食,只是人们在制作时会加入鸡蛋等配料。此外,通常会添加鸡蛋。制作的素丸子具有色香味俱全的特点。丸子可以补充烟酸、叶酸和丰富的矿物质,但很多人不知道如何制作素食丸子。这里有三种方法。
一、炒素肉丸
材料
主料:胡萝卜150克,北豆腐300克,莲藕100克,
调料:盐3克、味精2克、生姜2克、豌豆淀粉8克、盐和胡椒粉3克、色拉油50克
实践
1.豆腐打成泥,放入锅中;胡萝卜和莲藕去皮洗净,切成绿豆大小的块;将姜洗净切碎;向淀粉中加入水并充分混合,制成约 15 克湿淀粉。
2. 将胡萝卜和莲藕的细粒放入一锅开水中煮一会,放入盘中晾凉,放入豆腐中,加入盐、味精、姜末、湿淀粉拌匀.
3、锅内油烧至70%热,用手抓起豆腐糊,从老虎嘴里挤出圆球,放入油锅中,煎至浅黄色。与胡椒和盐一起食用。
二、胡萝卜素球
材料
材料:豆渣1小碗(豆浆机过滤熟豆渣)、胡萝卜0.5条、香菜1小把、大葱1个、鸡蛋2个
调料:面粉、盐、白胡椒粉、花生油适量
实践
1、豆浆机过滤后的豆渣一小碗。香菜洗干净后,沥干水分,切碎。胡萝卜去皮切丝。一个切碎的葱;
2. 找一个大一点的容器,将以上四种材料混合,打入两个鸡蛋,搅拌均匀。步骤5,加入适量面粉至豆渣混合物稠度,加入盐、白胡椒和少许香油调味,搅拌均匀;
3. 用勺子和筷子把豆渣做成球状,待油热后入锅煎。锅中放入约800毫升花生油。当油50-60%热时,把球扔进锅里煎。保持中小火,煎3-5分钟至肉丸呈金黄色,熄火捞出;
4.炸丸子外嫩内嫩,香气四溢。可以直接吃,也可以加盐和胡椒粉、番茄酱吃,做汤的时候可以加一些增加风味;
5、豆渣含有丰富的粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分,具有降脂、预防便秘、预防骨质疏松、降血糖、减肥、抗癌等作用。而且,豆渣不仅可以制成各种美味佳肴,还可以做面膜,具有美白美白的功效。
三、鲜炸素肉丸
材料
胡萝卜一根、米饭一碗、面粉、小葱两根、香菜一把、淀粉、盐、花生油、五香粉
实践
1、胡萝卜洗净去皮,切块。把米饭放在一边以备后用。将红葱头和香菜洗净,切成小块。然后将上述材料放入不锈钢锅中搅拌均匀。
2.搅拌好的馅料中加入盐和五香粉,倒入面粉和淀粉(比例为3:1),再次搅拌均匀,然后用手按压馅料,使馅料更紧实
3. 抓起手中的一部分馅料,用中指、食指和拇指轻轻按压挤出一个球,如果没有,用手做一个球,一定要做一个有诚意的球,然后放上去碟子
4.锅内倒入不能盖过丸子的花生油,油温50%左右时加入姜片(目的一是试油温,目的二是给油体留香)然后油温合适时保持。将小球放入油锅中煎炸。不要先搅动它们,因为刚刚放入锅中的小丸子还不够牢固,一动起来很容易碎。当你看到小球的表面呈金黄色时,它就开始翻了。

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