花生中含有不饱和脂肪酸，具有很好的药用价值。花生的价值甚至可以与鸡蛋和牛奶媲美。下面小编就为大家带来几个花生食谱。
家常花生是水煮或油炸。与这两种方法相比，煮比煎更健康，既能保存营养，又能减脂。
油炸花生虽然味道不错，但花生本身就是高脂肪、高热量的食材。 ，脂肪和热量会翻倍，对健康不利，油炸会破坏其中的维生素。
花生减肥法：
1.猪蹄花生：花生与猪蹄同炖，每日一次，连服7-10天，可缓解便秘。
2.花生加醋：花生用醋泡7天左右，然后每天吃10个左右，每晚吃最好，可以降血压。
3.红枣和蜂蜜花生：生红花生和红枣一起煮，然后加入蜂蜜。煮花生、红枣和蜂蜜水可以润肺止咳，对气管有很好的保护作用。建议每天服用两次，连续服用 7 天。
4.花生配鲫鱼：花生适量，鲫鱼一条，汤同食，可缓解营养性水肿症状。
5.花生水： 选择红色的生花生，用水煮沸，与汤和花生一起食用。每天吃2次，对喉咙有保护作用，可以缓解声音嘶哑。
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