很多人不明白，豆浆其实是一种非常低热量的食物。 300毫升豆浆的热量只有42大卡，比牛奶低很多。适当地喝一些豆浆对身体非常有益。有利。具有强身健体、提高免疫力的作用。此外，它在预防糖尿病和预防高血压方面也有很好的作用。
<强> 1。保持健康：
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克，还有维生素、核黄素等，对增强效果非常好身体素质。
<强> 2。预防糖尿病：
豆浆中含有大量的纤维素，可以有效防止糖分的过度吸收，降低糖分，从而预防糖尿病。是糖尿病患者不可缺少的日常食品。
<强> 3。高血压的防治：
豆浆中所含的豆甾醇、钾、镁是强效抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要原因之一。如果能适当控制体内钠的含量，不仅可以预防高血压，还可以治疗高血压。
<强> 4。冠心病防治：
豆浆中所含的豆甾醇和钾、镁、钙能增强心血管系统的兴奋性，改善心血管系统的营养，降低胆固醇，促进血液流动，预防血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可以降低50%。
<强> 5。中风的防治：
豆浆中所含的镁、钙元素能显着降低脑血脂，改善脑血流，从而有效预防脑梗塞和脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂还可以减少脑细胞死亡，改善大脑功能。
<强> 6。癌症的防治：
豆浆中的蛋白质、硒和钼具有很强的抗癌和抗癌能力，尤其是对胃癌、结肠癌和乳腺癌。
<强> 7。预防支气管炎。
豆浆中所含的酪氨酸还可以防止支气管炎平滑肌痉挛，从而减少和缓解支气管炎的发作。
<强> 8。抗老抗衰：
豆浆中所含的硒、维生素E和C具有很强的抗氧化作用，能使人体细胞“焕发青春”，尤其是脑细胞，可以防治老年痴呆症。
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