咳嗽是很常见的症状。对于人体来说，咳嗽是一种自我保护的方式。咳嗽的原因很多，如吸入刺激性气体、感冒咳嗽、呼吸道感染、精神因素等。如果咳嗽持续，可以采取以下调理方法。
<强> 1。冰糖
《本草再心》说：冰糖能“止咳化痰利涎”，宜水煎或水服，故多用于单方止咳方。
冰糖、白糖和红糖的作用不同。红糖有活血化瘀之功效，适合经期或产后孕妇食用；而冰糖和白糖可以清热消炎，去火，清热止咳，化痰。咳嗽的人可以吃冰糖，有化痰止咳的作用。
<强> 2。悉尼
《本草纲目》记载梨子性福，性顺。具有治疗风热、润肺、凉心、化痰、降火、解毒的作用。
雪梨有润肺清燥、止咳化痰的功效。因此，对急性支气管炎和上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、痰稠、便秘、尿红等有很好的疗效。
雪梨可以生吃，也可以蒸着吃，也可以做成汤和汤。不过悉尼很冷，不建议一次吃多。尤其是脾胃虚寒、腹冷痛、血虚者不宜多食，易伤脾胃。
<强> 3。金橘
金橘具有抗炎、化痰、理气、止咳作用，对支气管炎有显着疗效。
金橘的特点是果皮和果肉一起吃。咀嚼后，喉咙会感到湿润和芬芳。金橘80%的维生素C集中在果皮中，每百克高达200毫克。除了鲜食，金橘还可以泡茶。较大的用途是加工成糖金橘糕、甘草金橘糕、果酱、陈皮酒、金橘汁等。果皮还可提取芳香油，具有很高的药用价值。
<强> 4。核桃
核桃仁含有人体所需的多种微量元素，是中成药的重要辅料。咳嗽时，嚼一些核桃，可以有效止咳。
<强> 5。罗汉国
罗汉果是一种名贵药材，性凉，味甘，有清肺润肠之功。主要用于治疗百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等；对治疗急性支气管炎、急性扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎有很好的疗效。
少量罗汉果，用开水浸泡，不仅可以提神醒脑，还可以预防呼吸道感染。常年服用可延年益寿。
罗汉果汁也可以用来做菜，香香可口。罗汉果被誉为“仙果”。
<强> 6。橄榄
橄榄具有清热解毒、化痰生津、止渴的作用。可用于辅助治疗咽喉肿痛、烦渴、痰血咳嗽等。
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