生活中，很多人都有脾虚的症状，身体会出现很多不舒服的症状，比如面色苍白、小便少、舌苔白质等。很多患者会长期腹泻，女性可能会出现长期脾虚。子宫脱垂，所以脾虚的危害很大，相关患者可以通过以下食物调理。
<强> 1。粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，先将粳米用适量水煮至九熟，加入葡萄干，一起煮至糊状。
<强> 2。蘑菇牛肉汤
香菇10克泡软，瘦牛肉30克用面皮包起来。汤煮开后加入香菇，再加入牛肉片。同时加入适量味精、盐、香油，煮沸。
<强> 3。炸牛肚和土豆丝
熟牛肚50克，土豆（土豆）80克，切丝后用水洗去表面淀粉，待锅热后加入少许洋葱丝和蒜末，再加入土豆丝翻炒，点牛肉汤适量、盐、味精、土豆丝球即可熟。
<强> 4。扁豆包子
两份新鲜扁豆和一份鸡肉，剁碎，加盐、味精、鲜姜汁和胡椒水拌匀作馅。用小麦粉做皮，揉成馒头，放入笼中，蒸20分钟。
<强> 5。百合粥
百合、莲子、薏米适量，一起煮粥，加入冰糖或白糖调味。
<强> 6。栗子粥
栗子肉20-30克，大米100克，一起煮，加糖或油盐调味。
<强> 7。荔枝粥
去核荔枝干5～15片，大米100克，同煮粥，加糖适量食用。
<强> 8。荔枝淮山莲子粥
荔枝肉干50克，山药、莲子各10克（捣烂），煮至软，加粳米100克，共煮粥食用。
<强> 9。银杏桦米水
去壳银杏8～12粒，糯米60克，加适量水煮沸，加冰糖或白糖调味。
<强> 10。银杏蒸蛋
在1个鸡蛋上开一个小洞，放入2个去壳银杏，用贴纸封好小洞，放入盘中蒸熟后内服。每日1次，连服数次。
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