榴莲是一种常见的水果。由于其难闻的气味，许多人对它避而远之。其实榴莲的功效和作用非常强大。适量食用可以提高人体自身免疫力，预防高血压，预防痛经，预防骨质疏松，预防胎儿畸形，润肠排毒等，闲暇之余不妨多吃点，相信你会爱上它。
1.提高人体自身免疫力：榴莲含有人体核酸和蛋白质合成所必需的氨基酸。这些成分是提高人体免疫力所必需的。吃榴莲可以健脾益气，强身健骨，祛寒保暖，减少疾病的发生。
2. 预防高血压： 榴莲含有丰富的钙、钾等矿物质，参与人体的能量代谢和物质运输。多吃榴莲对预防高血压有一定的作用，但是对于患有心脏病的人来说，榴莲的钾含量很高，所以最好少吃。
3. 预防痛经： 榴莲性热，能活血散寒。经常吃榴莲可以预防女性痛经。对于寒性体质的人来说，吃榴莲可以促进人体内的血液循环，虚寒的感觉就会减轻。它已得到改进。同时，榴莲含有丰富的氨基酸和维生素，可以改善皮肤弹性，减少斑块，具有美容养颜的功效。
4、预防骨质疏松：榴莲富含钙和磷，是人体骨骼和牙齿健康所必需的微量元素。老年人吃榴莲可以补充钙、磷，预防骨质疏松。孩子们吃它。促进骨骼生长和发育。
5.预防胎儿畸形：榴莲富含叶酸。孕妇食用可预防胎儿神经畸形和唇裂，预防因叶酸缺乏引起的贫血，促进胎儿生长发育。老年人食用可预防因叶酸缺乏引起的口腔溃疡。
6、保湿解毒：榴莲含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，带走肠道内的有毒物质，加速肠道排泄，具有润燥解毒的功效。
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